从怀孕开始，记性和理解能力都变差了，所以经常被同事说“孕傻”了！直至现在产假结束去上班了，“一孕傻三年”的魔咒还在继续！

而这个“孕傻”竟然还有科学依据：

001与体内的激素变化有关。

生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。

002疲劳、紧张致使大脑变得健忘。

孕后期肚子太大压迫膀胱，准妈妈要经常起夜，有时还会出现失眠的状态，所以才会导致白天精神不济；而宝宝出生后，新手妈妈的生活变得日夜不分，三更半夜起来给宝宝喂奶、换尿布都是常态，长期处于睡眠不足的状态；当大脑处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。

003重心由事业转向孩子，有些新妈妈存在认知偏差。

有了宝宝后，妈妈会将重心转到孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，会忽略了周围的一些事情，比如忘了工作中的某些事情。

其实，只要“多管齐下”就能摆脱“孕傻”。

001调整心态，保持愉悦心情。比如，平时分娩前可以多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，减少紧张感。分娩后，新妈妈可多看点育儿书籍或向有经验的妈妈请教，慢慢摸索如何照顾宝宝，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，当对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。

002合理饮食，适当运动，注意休息。适当的运动能提高睡眠质量，尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。

003重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。

004家人应给予关心和帮助。可以跟家人沟通，尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让新妈妈知道自己不是“孤军奋战”。