受：今天终于如约给一直支持的大学生公益组织做了一场培训，一场结合教练和心理学内容的培训，自己的成效和培训的效果我还是很满意的，虽然在培训后思考事感受好有很多可以再优化的地方，但是第一次可以做到这样，我已经很满意了，整体来讲，自己的状态是淡定，放松和流动的。
觉：当不知道结果会怎么样的时候，在已经做了足够的准备之后，就不需要在让自己拼命再准备一点，而是让自己放松，相信自己在现场的流动，关键是相信自己不需要套路，通过真实一样可以支持到大家，然后就去做，去总结就好了，通过514螺旋式上升，不要在5的阶段把自己拉扯的太紧
悟：不知道会如何时，就去做，通过做会引发很多，需要在头脑中太多地想
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