30天计划：第七天

1、饮食：

早餐：豆浆一杯，麻花3个

午餐：食堂饭菜一份，吃到8分饱

下午茶和晚餐：橙子四分之三个，燕麦芝麻糊一杯，香蕉一个

2、单词打卡

背单词65个，复习单词80个

图片发自简书App

3、学习及阅读

早晚班地铁阅读《高兴死了》

学习1小时

4、运动

平板支撑2分钟

腹部训练8分钟

5、晚安准备

练习字帖一张，敷面膜早上体重48.7kg

总结：没完成学习和运动，戒暴饮暴食。

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