没有确定的结果，所以说不上是好的还是坏的开始，至少开始了。
初始:11.20日体重91.6kg。
目标:100天减到80kg
〔100～90〕10天预期减2kg，立个flag。
一、饮食
早:150克清汤面，荷包蛋一个，奶200克。
中:羊肉火锅200克，杂粮窝头50克，鱼、肉蔬粒、青菜各50克，玉米糊100克，青枣50克。
晚:杂粮稀饭300克，肉炒菜花100克，海蜇100克，橙子1个。
二:运动
晨间瑜伽:17min
腹肌撕裂者:9min
hiit:16min
大胖子基数大，开始会很好减。
有过一次减重经历，流程和路径也大都了解，欠缺的是一个坚持下来的理由。
减重考验的是一个人的自律，身体都控制不好何谈其他。
图片发自简书App
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