Day760 0328—2024夏敏分享《活出全新的自己》二刷P115-130读书感悟
接纳整合自己的阴阳特质，做完整的自己
我们的执念，就是我们往往坚持一种想法不放，即使这个想法为自己带来无穷的痛苦，也还认为自己的想法是唯一对的，从来没有考虑过走另外一条路的可能性。如果能采用第二种想法，就会发现人生原来可以不一样。
我们对别人的指责，都可以在自己身上找到。我们特别讨厌的那一类人身上所拥有的特质，就是我们特别讨厌自己身上的特质。宽恕是很重要的品格，宽恕别人，就等于宽恕自己。你不在意别人做这些了，你也就接纳自己了。
家族系统排列治疗里处理自己和父母关系，邀请代表的方式：
1、找一个一号代表，他身上有自己最不喜欢的父亲的某些特质。
2、找一个二号代表，她身上有自己最不喜欢的母亲的某些特质。
3、再选一个三号代表，他能让你看到父亲的本来面目，让你感觉到父爱的人。
4、再找一个四号代表，她是理想母亲的人选，有着你所渴望的母亲的特质。
5、还有一个是自己的代表。
————————————————————
感悟：
前面四个人就是自己的父母亲的理想面和阴暗面的呈现。
自己和这四个人都在场上的时候，根据内心的感受移动，就会看到自己和他们的互动是怎么呈现出来的。隐形的能量纠缠和牵扯，就会被显性化，我们可以视觉化地看到关系是怎么变化的。
我们对父母很忠诚，也会继承他们身上好的一面和不好的一面，只是我们会拼命的压抑自己认为不好的一面。
当我们想要去整合自己身上的阴影特质（不好的一面）时，我们就需要先看见自己讨厌父母身上的某些特质，去和父母做和解，接纳并允许这样的他们，也就能接纳自己，与自己和解。
我们每个人身上都有阴有阳，阴阳都是需要的，阴不代表坏，不代表不好，就像我们不能只有白天，没有晚上。这两者都是需要的，在不同的情境中都是有其存在的必要。
我们看见自己身上的阴阳两面，接纳并整合他们，同时也要明白任何事物都是有阴阳两面的，阴阳是可以互转的，本身阳中有阴，阴中有阳，就像白天有太阳或乌云，晚上有月亮和星星。
接纳并整合阴阳特质，这才是完整的我们，这才是最好的自己！
