2022.11.28 准格尔 星期一 晴（-4℃/-17℃）
（简书日更83天/总日更769天）
当我们在人群之中，就会被传染，做出一些打破规则，不自控的行为，而这也是群体之中，从众心理发挥的作用。
我们要给自己制定规则记忆，在遵守社会规则的同时，还要遵守自己内心制定的心理底线，让自控力持续发挥作用。
最后，当我们看到别人屈服于诱惑时，我们的大脑也可能受到诱惑。如果你发现别人和你有同样的意志力挑战，你就会很想加入他们。
这也就很好的解释清楚，为什么追求偶像或者追星，能给人带来那么大的改变。
倘若我们的偶像是一个优秀的人，并且不断的努力提升着自己，我们在追求偶像的过程中也会向其学习，提升自己的能力。
倘若我们追求的偶像有一些不良的嗜好，或者很负面的情绪，让我们的身心都受到影响，变得极其糟糕。
所以选取一个优质的偶像，也是提升自己的好办法。
我们不总是感染别人的目标。有时，看着别人屈服于诱惑，反而能增强我们的自控力。当你坚定了一个目标时（比如减肥），还要意识到你有一个与之冲突的目标（比如吃个比萨）。
在我们作出选择的时候，看到别人在屈服于诱惑，这个时候就会感到自己已经付出行动，因而在做决定的时候，会想起自己的目标，提醒着自己，做出正确的选择。
我们会对周围发生的情况做出思考，以别人的行为警醒自己，例如减肥时看肥胖者的照片，会提醒自己保持身材；看着车祸的视频，就会提醒自己出行时注意安全。
人们还是把购物车留在停车场里。他们的研究显示，“打破规则”也是可以传染的。在研究人员的计划里，那些人受到他人行为的影响，忽略了这些标志。因为别人也把自行车锁在栅栏上，把购物车留在停车场里。
这种情况在生活中很常见，例如过马路时，一堆人都在红绿灯前等着，这时只要有一个人闯红灯，开始横穿马路，就像打开阀门一般，人们纷纷开始紧随其后。
这种被称为“中国式过马路”，也就是“凑够一撮人，就可以无视红绿灯，直接过马路”。
当我们一旦打破原有的规则，那我们就会像获得许可一般，把规则视若无物，这也是很多老年人不遵守规则的原因。
“不是老人变坏了，而是坏人变老了”，因为在最初的发展阶段，规则还不够完善，所以养成打破规则的习惯，就会很难改变，尤其是在规则完善之后，才会显得这些人如此不遵守规则。
当我们看到别人忽视规则、受欲望支配的时候，我们更可能在任何冲动面前选择屈服。这就意味着，当我们看到别人举止不良的时候，我们的自控力也会降低。
一旦规则被打破，我们就会随波逐流。在这个过程中，我们首先模仿着他人的行动，给自己的内心做解释，同时会被他人所传染，放低自己的心理底线，加入其中以获取认同感。
在各种心理作用下，我们最终屈从于诱惑，失去自控力的作用。同时这里也与从众心理相符，我们在群体中，会遵从大多数人的选择，无论这个选择是否合理。
