还记得《欢乐颂》中的樊胜美吗？她在大城市拥有一份不错的薪水，可工作多年却没有任何积蓄，因为她有个“无底洞”般的“家”。家里生活费要她出，房子要她买，哥哥结婚也要她负担......每当她稍有反抗，就会换来“我们辛辛苦苦将你养大，供你读书，你才有今天。现在你出息了，翅膀硬了，就不顾我们死活了？”，或者“你哥哥小时候对你那么好，他现在缺钱结不了婚，你就不管啦？”......于是，樊胜美一次又一次的妥协，直至自己崩溃！这就是“情感勒索”。

不要以为只有绑架勒索伤人，情感上的勒索才是真正的伤人于无形！它可能就在我们身边，在我们的生活中，当你还没意识到时，或许已经被它所绑架，予取予求。

《情感勒索》一书将这种通过不断地给对方施压，以达到让对方屈服的目的的沟通方式，定义为情感勒索。

作者苏珊.福沃德是美国著名的心理治疗师，她的作品《原生家庭》和《恨女人的男人们和爱他们的女人》曾登上《纽约时报》畅销书榜首。本书是她根据自己多年的临床经验，查阅大量资料所著，至今已畅销全球二十余年。书中总结了情感勒索者的种类和手法，分析了勒索者与被勒索者的想法，给出了摆脱情感勒索的建议。下面就让我们来详细了解下《情感勒索》的内容。

情感勒索者的种类

1、施暴者

施暴者又分为主动施暴者和消极施暴者

林曦与丈夫性格不和，常因家庭琐事争吵，于是林曦提出离婚。结果丈夫威胁她说：“你如果敢离婚，以后就别想再见到孩子”。林曦担心丈夫和她抢孩子的抚养权，万一输了真的会见不到孩子，就妥协了。这就是主动施暴者。

而消极施暴者，通常是在双方发生矛盾后，不理不睬，将对方当空气。而另一方在长期的“冷暴力”下，为了尽快恢复正常生活，不得不认输、妥协。

2、自虐者

《以家人之名》中凌霄的母亲陈婷，在经历飞机失事后，丈夫去世、女儿还小。为了让凌霄能留在身边照顾自己和女儿，她在病情好转后，仍会时不时地自杀。凌霄为了让她能活下去、正常生活，只能放弃父亲和心爱的人，留在从小抛弃自己的母亲身边，最终患了失眠症、长期神经衰弱。

陈婷认为凌霄的付出是理所当然的，甚至在后来凌霄回国后，她还追到了国内。在自以为是地照顾凌霄生活的同时，去他的工作场所，要他与她选定的女孩谈恋爱......当凌霄反抗时，她又一次自杀。

这种自虐式的情感勒索者，伤人伤己而自觉，既可怜又可恨！

3、悲情者

Tina的大学同学来她所在的城市出差，两人已经好几年没见面了，约好下班后碰面。于是，Tina打电话告知父母晚上不回去吃饭了。父母在电话中没有表示不同意，只是一个劲地叹气，说她现在动不动就加班，难得不加班又出去，等以后结婚了估计要见一面都难。这已经不是父母第一次说这种话了，Tina本不想理睬，但父母的话又不时在脑中重复，让她很是愧疚，最终只能找个理由拒绝了与好友的约会。朋友很失望，大家工作都忙，难得有机会又无法见面。Tina也难过，虽然她回去陪父母吃饭了，但食不知味。

悲情者在生活中是最普遍的：父母对待孩子时，情侣出现分歧时......

“我这都是为了你好啊！”

“你这孩子怎么这么不知好歹呢？”

“你怎么就不能理解呢？父母将你养那么大容易吗？”

“我也是因为太在乎你了......”

"我为你付出了那么多，你竟然......"

总之，悲情者的脆弱、难过，会让对方感到愧疚、自责，最终妥协。

4、“引诱者”

胡杏儿与黄宗泽相恋7年，期间黄宗泽一次又一次的许诺，却总是光说不练。终于，胡杏儿再也不愿相信黄宗泽，毅然放弃，才从这段感情泥沼中走出来。

现实中这样的情感勒索者也不少见，他们表面上不断地给你好处，却始终不兑现，当你要退出时却又一次给出诱人的条件，让你犹豫、退让。例如：商业上不诚信的合作伙伴、婚姻介绍所遇到的感情骗子等等

情感勒索者之所以会成功，通常是利用了对方的恐惧感、责任感和罪恶感。

和你最亲近的人，也是最了解你的人。或许他们并无恶意，但他们的行为却依旧会对承受者造成压力，影响正常生活。为了避免和减少这种情况的发生，我们需要了解情感勒索常用的手法，知道如何应对。

情感勒索者常用的手法

1、二分法：非黑即白

Linda每天的工作量很大，经常加班到很晚。周五晚上是她男友的生日，两人早就说好一起过，于是她准备准时下班，周六上午一个人来加班把事情做完。结果经理看她一下班就收拾东西，就过来问她要报告。Linda解释说明天会加班做完，不会耽误的。结果经理一脸失望地看着她，说原以为她是个上进的人，没想到这么不负责任，自己的工作都不能完成，以后怎么能将重要任务交给她云云。最后Linda只能留下来继续完成报告。

这就是典型的“非黑即白”式的评判模式，勒索者通过言语让承受者自责，仿佛自己十恶不赦，最终自愿去完成对方的要求。

2、病态化

勒索者经常会通过语言或行为，让承受者对自己的判断、人格产生质疑，最终对自己的精神状态产生怀疑。

3、联合战线法

勒索者除了自己会给对方施压外，还会联合身边的人一起给承受者压力。

前面提到的林曦，其丈夫担心她只是暂时性妥协，于是将她要离婚的事告诉了孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷。结果一家人一件林曦就劝她，孩子的爷爷奶奶甚至有意无意地问她是不是外面有人了，致使林曦头疼不已，老人的介入让她产生了巨大的心理压力。

4、消极比较法

最典型的就是“别人家的孩子”。家长总是望子成龙、望女成凤，担心孩子输在起跑线上。各种补习班包下来，还不忘将自家孩子与别人比一下。孩子们为何那么痛恨比较，痛恨别人家的孩子？因为他们在此过程中承受了家长无法想象的压力，被家长左右了思想，无法活出自我。

如何摆脱情感勒索？

当我们意识到自己正在承受着情感勒索时，要及时地停下，打断勒索者的节奏，让双方都冷静下来。然后在考虑如何应对，决不能火上浇油。

1、化敌为友

有很多生活中的小事实际上是可以通过沟通解决的，尤其是家人、爱人之间都是为了彼此好，只是方法不同。这时就应该坐下来，寻找共同目的，商量出最佳方案。

2、条件交换

这种情况在工作、商业上较常见，不过你首先要弄清楚对方要求你那样做的真正目的是什么，才能给出相应的利益予以交换。

3、幽默感

幽默常能起到意想不到的效果。上文提到的Tina，如果在父母要求她回家吃饭时，以轻松的语气告诉父母这个约会很重要，并答应今后一定少加班，经常回家陪父母吃饭。父母高兴了，自然也是能理解女儿的难处的。

《情感勒索》从不同角度剖析了我们在生活承受，却未意识到的情感压力。这些压力大多来自我们的亲人、爱人，虽是小事，却是不断发生的。如果不能及时疏导、解决，星星之火亦可燎原，我们终将被日积月累的情感枷锁压垮。

读《情感勒索》，了解自己和周围人的情感问题，及时沟通解决或止损，才是对自己、对他人负责！