截止今日，我已经运动了两个星期左右，这一次的运动和以前不一样，以前就是小打小闹，这次是真枪实弹，武装上阵了。

    每天都运动两三个小时左右，无氧运动+有氧运动+拉伸放松

首先，无氧运动：瘦手臂：1.美丽芭蕾天鹅臂 （轮流）

                                    2.周六野斜方肌（轮流）

                                    3.周六野瘦手臂

                            瘦腿：1.美丽芭蕾～大腿内侧*2

                                    2.美丽芭蕾～大腿外侧*2

                                    3.周六野～瘦小腿*2

            有氧运动：燃脂：1.帕梅拉全身燃脂or

                                    2.30分钟有氧操or

                                    3.其他减肥操or

                            跳绳：2000+

      拉伸：美丽芭蕾拉伸+泡沫轴放松

    现在天气也越来越热，每次运动后都大汗淋漓，感觉非常爽，刚开始几天运动后全身酸痛，但现在慢慢适应了，就好很多了。虽然体重暂时没什么变化，但是体能应该有所加强，昨天我爬楼梯回家（10楼），竟然没什么感觉，也不累。

    挺好的，继续努力吧，毕竟能够强身健体，体重就慢慢减吧。

    以上的运动量是四月份的运动量，等五月份我再开始慢慢增加。

    Go！往前冲！