情绪方程：
遗憾=失望＋责任感
绝望=苦难－意义
焦虑=不确定性×无力感
幸福=想要拥有的÷拥有想要的
比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力。
如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。
层次高的人，可能走过很多弯路，也可能有过坏情绪，但他们总能及时拯救自己，并且学会很好地控制自己的情绪，做自己情绪的主人。
好梦
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