国庆节的时候，送三岁的女儿去了奶奶家，她也必须要离开我一段时间了，不然给她留下的恐怕会是抹不去的伤痕。

几个月前，自己工作上的瓶颈，公司即将进行的裁员，等等，让本来就不太会排解情绪的我，开始异常的压抑，有压抑就需要有突破口，我没有理由对身边的人发泄，却时常把枪口对准备没有任何反抗能力的女儿，冲她发火，吼叫。事后脑海里不断浮现出她哭泣的样子和惊恐的眼睛，她一定在想：“这个可怕的人，是我的妈妈么？还是那个陪我唱歌带我玩耍的妈妈么？”

我意识到不可以再这样下去了，距离产生美，这句话不只适用于情侣之间，也适用于父母和孩子，让女儿适当的离开我，特别是这样的情形下，离开妈妈要好过忍受妈妈的情绪暴力；对我，也同样需要一段时间，调整自己的情绪，自省如何做一个好妈妈。

在这期间，有幸参加了《父母效能训练营》的培训，每周两次、一共八节的课程，都在晚上进行，下班后和老公一起饿着肚子去老师的工作室，结束后到家往往已经十点钟，但是每次都能让内心受到触动，让我们明白，孩子就是自己的影射，遇见孩子，就是重新遇见自己。

为了更深刻的铭记，我把一些深有感触的点记录下来，希望在以后的路上，能够一直提醒和帮助我。

神秘的开悟卡

第一节课，我和老公比规定的时间早了半个小时到达上课地点，一个居于闹市中安静的工作室，整洁温馨，似乎与外界的喧哗纷扰无关。

老师拿出一沓卡片（这是我第一次见到开悟卡，并见识它的神秘力量），微笑着让我洗牌后再随心抽出一张：一个弱小、内心空洞的人，夹在两个被可以拉长的、高大的人之间，站在他们的影子下，这是无价值感的真实体现。我差点叫出来，这就是我！这就是我一直以来的状态！

是的，从学生时代开始我就有这样的记忆，不管老师和同学多么的肯定自己，我都觉得自己不够好，看不到自己的价值。记得高二的时候学校举行辩论赛，我被班主任选为辩手之一，隔壁班参赛的同学甚至要打探我是否要参赛的消息，这都让我内心充满了惶恐：我可以么？我不行的！我这么内向怎么可以当辩手？因为我辩的不好输了怎么办？就这样纠结了几天，最终还是临阵脱逃，找了老师换由别的同学上阵。

像这样的事每天都在发生，我无时无刻不在对自己说“不”。神秘学家形容这个世界是一个幻相或是一场梦境，你周围所有的世界只不过是自己内在心灵的投射而已，是的，我的世界不够勇敢和乐观，因为我内心有一股强大的自我暗示力量，每天都在牵绊着我，而我却不知道这股力量的源头。

我期待着找到答案。

情绪的钟摆效应

孩子的世界很小，他的眼里只有爸爸妈妈，他会因父母的喜悦而喜悦，因父母的悲伤而悲伤，而不管是喜悦还是悲伤，在孩子心里，都会被成倍的扩大。父母和孩子，就如钟摆的两端，圆心处轻微一点摆动，就会带动钟摆的尾端有着很大幅度的摆动。

清晰记得女儿两岁时候的夏天，我下班刚走到小区门口，女儿就远远的看到了我，那个穿着小碎花裙子的身影在夕阳下向我飞奔过来，用她稚嫩的嗓音喊着：“噢，妈妈回来了，我的妈妈回来了！”然后扑到我的怀里，眼睛里是狂喜，我想即使现在让我中一百万，也不至于会有这样的惊喜，而这种强烈的情感，仅仅是看到了妈妈。

还有一次，在外面带女儿玩耍，因为到了该回家的时间，她却一直表示还没有玩够，而此时早已经过了晚饭的时间，耐心劝说几次无果之后，我一气之下决绝的转身离去，听到她在后面大哭，跑着追我，我清晰的听到她的哭声里带着极度的恐惧，一种害怕失去妈妈的恐惧。

而后的许多次，我更是因为女儿的所谓不听话，或者自己工作上的不愉快，而把情绪的矛头对准她。现在回想起这些，很是追悔莫及，但是后悔永远是沉默成本，昨天也是无法改变的既定事实，我能做的就是在当下和未来，不要让自己的坏情绪影射到孩子。

父母的尊重和接纳，才能让孩子更具有安全感和归属感；父母的肯定和认同，才能让孩子更好的建立价值感和成就感。因此，要让孩子更自由健康的成长，就尊重和认同他吧。

无情绪沟通

当然，孩子也是一个独立的个体，他也有自己的喜怒哀乐，当他的情绪来临时，父母应该怎么做？

孩子很小的时候，他还没有自我调整情绪的能力，这就需要借助父母的帮助，引导他认知情绪，找到情绪的源头。作为父母，首先要做到无情绪沟通，孩子在哭泣的时候，我们要蹲下来平和的看着他，认同他的感受：“你在哭，你很伤心对吗？”以此和孩子产生情感共振，然后重复事实，“小朋友打你了，对吗”，接下来问他的想法：“你打算怎么办？”最后可以帮助孩子一起想办法，来疏导他的情绪：“要不要让爸爸去把他揍一顿？或者你拿这个棍子朝他头上打？或者你偷偷过去，趁他不注意，猛的将他推倒在地？”这些方法，必须是超乎平常逻辑的，而且必须是三种以上，因为如果只有一种，他会被动选择这一种方法；有两种方法的话，会二选一；只有出现三种答案及以上的情况下，才会开始辨识性的选择。

孩子每个孩子都是天使，虽然不会明确的表达，但是他清楚每一种选择的后果，在这个过程中，他的情绪会慢慢平复，你会发现，不一会，他又和刚才的伙伴开心的玩在一起了。

我爱你本来的样子

相信很多父母都做过一个“天才梦”，希望自己的孩子聪明无双，德才兼备，然而随着孩子的逐渐长大 ，才发现他“泯然众人矣”，梦破灭，心也跟着失望。

世界上80%的都是普通人，我们属于80%的范畴，我们也抱着“孩子也是普通人”的想法，即使今后他是一个平凡人，那么也在我们的期待值之内；也许以后他会成为20%中的一个，超出了我们的期望值，何乐而不为呢？

作为父母，我们还喜欢比较，总是拿自己的孩子和所谓“别人家的孩子”比，不如别人的孩子聪明，会郁闷；考的不如别人的孩子分数高，觉得丢面子；……

但是我们要相信，万物会有时，万事自有定论，我们需要做的就是，爱我们的孩子，爱他本来的样子，让她按照自己的方式长成他本来成为的样子。但是所谓的爱，并不是溺爱，而是规规矩和爱共存， 让他成为一个爱自己，认可自己，有主见的人，相信有这些基本的能力，孩子处理任何事情都能够游刃有余。