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选自《第11章 聪明地乐观者》

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麻烦最多的一种乐观便是不切实际的乐观。在这种乐观里，你不断给自己打气、相信自己会成功，其实是完全失去了看清客观现实的意愿。这种现象很常见。心理学家尼尔·温斯坦在30年前发表的里程碑式的研究中显示，大部分美国大学生觉得自己有朝一日会比同龄人更有可能拥有房屋、拿到高起薪、游遍欧洲、活过80岁。他们还觉得自己跟同学比起来今后较不易嗜酒、离婚、被解雇或突发心脏病。

这其实就是另一个版本的“乌比冈湖效应”—我们不光觉得自已能力过人，还觉得幸运之神也更眷顾我们。这种不切实际的乐观往往产生在可控情况(比如体重严重超重)、少见情况(比如破产)或仅弱于预期表现的情况中(比如成绩没有想象中好)。不过请注意控制体重、管理财务以及准备考试都是能通过有效途径而避免失败的。当然，如果你不觉得自己会出问题便不会启用适当的防备措施了。

不切实际的乐观是既没有效果又危险的，基于实际的乐观是达成诸多目标的关键，而两者的不同在于乐观背后的原因。当你认为自己能通过努力、计划和相应的策略对局面有所控制时，你的乐观是基于实际的。这种乐观带给人能量和动力。不过如果你的乐观来源于不在你控制范围内的原因，例如某种固定的能力或运气(“我会成功因为我比别人聪明”或者“我会成功因为我做事总是很顺”)，那么你终将害了自己。很有可能该准备的事你没有准备，逆境中该坚持时你却早早放弃了。

如何让信心切合实际

1.问问自己为何乐观。假设你要去面试，而你觉得自己比其他应聘者更具优势，请思考你为何具有优势。或许你可以一条条地写下来，这样能使你更充分地阐述原因。

2.其他人同样也具有优势的可能性有多大？例如，如果你觉得自己聪明或是以好成绩毕业于好学校，因此很有可能应聘成功，那么请想想是不是有其他拥有同样条件的应聘者。你真的能脱颖而出吗？这样想实际吗？

3.现在该思考你如何控制成败了。你能做什么来提高录用概率？如何准备面试以呈现最佳状态？做什么才能使成功变成现实？采取措施确保成功，这样你才能拥有真实、现实、应有的乐观，以助你展示最好的自己。

「I，重述知识」（可选）

现实的乐观和不切实际的乐观是什么，和你过去的理解有什么差别。

       《变不切实际乐观为切合实际乐观的方法》

       一直以为乐观就是一种积极的态度，只要鼓起勇气，相信能成功就是乐观了。其实乐观是有层次区分的，可以分为现实乐观与不切实际乐观两种类型。

      不切合实际的乐观是基于固定能力与运气，觉得自己能成功是因为比别人聪明，运气好，做事顺畅。不切实际乐观产生在可控情况、少见情况与仅弱于预期表现的情况中。不切实际乐观对于达成目标没有效果，也很危险。

     切合实际的乐观，认为要完成目标是因为需要努力、计划与相应的策略措施，因而给予人能量与动力，既看到风险又有应对方法。

       那如何让不切实际乐观变为现实乐观呢？主要有三个步骤：

       第一，问自己为何乐观。也就是找到乐观背后的原因有哪些？是自身聪明、运气好，还是自己有计划、肯努力、有应对策略呢？

       第二，分析他人优势。其他人具有你同样优势的可能性有多大？

      第三，思考如何控制成败。需要采取哪些措施来增加自己的成功率。

「A1，激活经验」（必选）

去年你制定2019年目标时，你当时的乐观状态可以打多少分，你是真乐观还是不切实际的乐观。

                            《盲目制订了2019年拆书过三级的目标》

      2019年2月加入了杭州光明顶分舵时，给自己定位过年底成三级拆书家的目标。定下目标后沾沾自喜，感觉拿下三级拆书家是件轻松的事，根本没问题。9个等级，每个月完成一级绰绰有余吧。但是3月没动手拆，4月、5月都没有，直到6月中旬想想自己的目标时间越来越近了，否则要完不成任务了，才动手拆。刚刚拆时觉得不难哟，手册认真阅读了，似乎知道了一些什么，但又不完全明白。拆着拆着觉得越来越难了，当时根本没有预估拆书的难度以及这个系统水的深浅。因此至今才过完2-1，过完二级还非常遥远呢。

       现在想想，自己处在不切实际的乐观之中。自认为讲课没问题，讲了三十多年的课，现场拆书不就是讲课嘛。其实拆书是一个新系统，有自己系统的规则，不搞清楚这些规则，用以往方法来应对，当然不能成功。其次，哪些年轻人在拆书也有他们的优势。更重要的是自己没有认真评估过2019年会出现一些什么状况，比如儿子婚礼的准备，单位安排的一些重要任务，自己有多少精力可以放在拆书上，8月份台风、仅仅去世，这些突发事件如何影响拆书等等，都没有认真思考，也没有做应对措施。

「A2，规划运用」（必选）

请挑选一个你明年的目标，比如要赚30万，要结婚，升职，读100本书，运用拆页中让信心切合实际的步骤分析分析。

分析完成后，说说你的收获。

                                                《三步法增强了拆书过级的信心》

       鉴于2019年不切实际拆书目标的分析，2020年重新定位拆书目标，那就是6月底最迟8月底前完成拆书过级历程。我觉得这个目标是切实我实际的，是一个可行目标。

     首先，分析原因。经过拆书训练，师父的精心指导，目前我对拆书已经有一些感觉，也摸到一些拆书的门道。对37个拆书技能点有了一个大概的了解，部分技能点虽然拆书过级中还没出现，也在尝试用一用了，比如调查问卷表，概念对比，回应方法等等。而且过了2-1，春节前完成2-4的拆书任务，困难降了很多。更重要的是自己勤奋，把拆书作为最重要的任务来抓紧。明年上半年重大任务就是生涯活动周，相对而言时间有。同时，学校里有几位老师也加入了拆书活动，可以一起探讨，再也不是孤军奋战了。

      其次，分析优势。我喜欢学习，愿意实践，比一般的人刻苦。对拆书的兴趣越来越深厚，迷上了拆书。有伙伴的支持。心态好，以成长进步作为拆书的主要目标。这些都是我完成拆书过级的优势特点。

       再次，应对措施。对我来说，最大的挑战是精力不足，因此时间上安排久一些，对于三级的3个级点，分别用一个月时间去攻破。对于知识点理解慢，就要充分利用师父与伙伴的资源，请教、共同讨论，帮助我充分理解知识点。

      收获：分析完这些后，我觉得在6月底完成拆书训练的任务，信心更足了，可能性看得更透彻了。