写在前面：

从来没有像今年这样细致地准备着过年。

我想以全新的面貌、充满干劲的姿态去迎接新的一年。

除了过年仪式的准备之外，新的一年少不了制定计划、养成习惯。

怎样在新的一年让“兔”飞猛进成为现实，这就得请出“福格行为模型”。

“福格行为模型”，这种方法简单实用，却又颠覆了人们对习惯养成的固有看法。

很多人借用福格研究出来的部分成果，写出了掌控习惯的畅销书。

福格模型还受到了产品经理的欢迎。我们使用的互联网产品、产品经理使用的设计工具，其背后逻辑也多是源自“福格行为模型”。一些作者也在以福格行为模型为基础，写出了打造爆品、让用户上瘾的畅销书。

不过，福格认为这些畅销书没有把他的模型讲透，于是他亲自出马把“福格行为模型”一次讲了个明白。

接下来聊几点，第一点:动机

动机是做一件事情的基础，但是想做一件事情只靠动机那完全行不通。

举个例子，很多人都有健身的动机，但是《2019运动消费趋势报告》显示，约有1亿人买运动装备却很少运动，办了健身卡却很少去健身。

每年都有上亿人参加在线课程，但绝大多数人会半途而废。很多研究表明，最终结业人数只有不到10%。

很多人有健身和学习的动机，但是显而易见，“动机”靠不住，动机只爱画饼，至于怎么实现它可不管。

“大多数人都觉得，只要‘在马儿眼前挂上胡萝卜’，任何习惯都能培养。这种想法可以理解，但它是错误的。动机的确是行为的驱动要素之一，但问题在于，动机往往是易变的。”福格如是说。

强动机很适合一次性的行为，比如过年前的大扫除、亲朋友好友来家作客前的大扫除、一次性的断舍离等等。【比如小朋友们来家里上课，比较能够促进我们在上课前收拾好客厅】

所以，中英文阅读这件事，我找到了动机——实现英文无障碍阅读书籍，无障碍进行交流

一张图片作参考，如下

但是在面对养成习惯的持续的行为，只依靠动机很难办到。“在涉及自我提升类事务，比如节食、健身、创意项目、报税、创业、找工作、策划会议时，动机通常都不可靠。”

动机易变的一个原因就是动机很复杂，有些动机是自己的，比如想要身体健康；有些动机是外部的压力，比如孩子会因为父母的要求而做一些事；还有些是情境的，比如直播间里的氛围会让你买下一些自己并不需要的东西。

而且做一件事情的时候会有不同的动机，这些动机甚至还是冲突的。比如想健身又想吃美食。这些冲突互相拉扯，消耗着我们有限的意志力。

因为知道英语这门技能，能够助力幸福人生，而英语习得，是需要时间积累的，所以，动机盯住了，就是好的开始。