幸福是一种感知力
当一个人觉得自己不幸福，是因为他无法感知到幸福的感觉。
我们小时候过年觉得穿新衣服，拿压岁钱就是幸福，而现在我们却没感觉了，是我们失去了感知的能力。
当一个人觉得毕生的追求达到了，他回头突然回顾一下，会有失落感，为什么？
一个壁球世界冠军，在经过努力后达到了自己的目标，想在成为冠军侯吃上四个他最爱吃的汉堡，但是当他把那四个汉堡放在那里的时候，他突然不想吃了，激发了他的反思，幸福到底是什么？
幸福四象限
现在幸福 现在不幸
未来幸福 未来不幸
及时行乐型：现在幸福，未来不幸。
无助型：现在不幸，未来不幸。 抑郁症，所有东西都没有意思。习得性无助，自己学来的，从生活中学习来的。三只狗：1、两只狗关在笼子里，一只有开关，一只没有，有开关的狗找到开关，每次电的时候就关闭开关。而没有开关的狗，只能承受。2、电了一个月后，放出来，三只狗在电网里，两只都跑了，只有一只默默承受。你可以摆脱的东西，你都不去拍拖；印度人训练小象；男人没有一个好东西；婆媳关系永远无法处理好。愿意学习改变，是可以改变的 。
忍辱负重型：现在不幸，未来幸福。等我xxx就好了。任何期望改变外部环境来改变自己幸福感的想法都是不切实际的。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟；宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来；吃得苦中苦，方为人上人；no pains no gains；”杨振宁 “学海无涯乐作舟”奖赏来自外在，
现在幸福，未来幸福。人生最贱的地方就是 ，当你失去一个东西的时候才会去感觉到对这个东西的珍惜。
保持正念
《正念的奇迹》
溺水型心态：等我憋着一口气，xx就好了
郊游型（性爱型）：老师说去哪旅游，学生会叫，会跳起来。为什么？你去了吗？没去那你叫啥？哈哈哈。回家后继续开心。没到地方，路上开心。爬山开心，下坡开心，山顶野炊，开心。
人生目标是山峰，那享受不到那沿途的快乐。即使到达山顶也不觉得快乐。
洪福齐天。享两天清福。
