最近自己的经历，感觉又经历了一次自证预言，所以这里分享一下这种心理现象。
自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的现象，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生；也指对他人的期望会影响对方的行为，使得对方按照期望行事。“罗森塔尔效应”就是一种自证预言。
当发生了自证预言，怎么破呢？
首先弄清楚自证预言是怎么来的，一方面，是以为自恋的需求，大家会默认期望自己说过的话能够实现。第二个来源， 是在生活中，某次经历，接受到某个评价或者暗示，再次经历相同情景的时候，受到之前经历的影响，形成了应对改种情景的固定行为模式。
怎么改变自证预言呢？
下面得到的曾老师的锦囊：
1 分清楚事实和感受。
很多人，第一次演讲的效果不好，就认为自己不适合演讲。其实他没有意识到的是，大部分那些演讲的很流畅的人，在演讲之前准备的更加充分。因为自己感觉效果不好，就觉得自己不擅长影响，这是受感受影响，对自己产生了负面的暗示。能够意识到，自己那些地方做的不足，那些地方做的比较好，怎么通过更加充分的准备提高演讲水平，这是重视事实。
2 提醒自己“普遍存在性”
爱迪生在发现金属钨适合做灯丝之前做了很多次尝试，爱因斯坦小的时候甚至被老是说是智力偏低，林肯在人生的前半段在政治上毫无建树。没有谁是无时无刻的完美的，世界上没有两片相同的树叶，同样也就不存在完美的树叶。当自己遇到不顺的时候，不妨提醒自己，在茫茫人海中的自己的这段经历，就像草原上的某颗小草被微风吹过一样。
3 用新经验代替旧经验。
当意识到上面两条之后，意识到自己可以做出一下改变之后，可以尝试创造一些新的经验，用新的经验代替旧的经验，通过分析事实，看自己在那些方面做的好，哪些地方有进步，寻找“我很好”的证据，并相信这些证据。
需要警惕的是，在寻找新经验的过程中，旧经验不可避免的会再次浮现，让你一边进步获得成就感，一边感到动荡和不安。这是我们前进中的必然，能够承担多少不安和动荡，就能前进多少，不必勉强，不必苛责自己，量力而行。
感谢得到提供的知识平台。
共勉。
