❤️调伏身心:早起静坐、站桩
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：从小就听说“茶七酒八”，意思是倒茶只能七分满，酒就八分满，可是，你知道为什么吗？从来茶倒七分满，留下三分是人情。茶倒七分满，才不会水溢烫手。为人处世也是如此，饭要七分饱，话留三分好。半人半我半自在，半醒半醉半神仙。半亲半爱半苦乐，半俗半禅半随缘。人生一半在于我，另外一半听自然。做人不要做绝，说话不要说尽。如同烹饪，如果味寡，还可以加盐;但是味道咸了，却没有办法变淡。接受平凡，接受遗憾，接受人生之中的不完满。
人们常说：“好话一句让人暖三冬，恶语一句伤人六月寒。”说话是一门艺术，做人是一门学问。所谓的高情商就是：说话，不让别人难堪；做人，不让自己难受。
说话不让别人难堪。很多人误以为说话心直口快，直来直去就是坦率，其实不然，说话要注意把握分寸，分清场合，不然就容易让别人难堪，有时甚至在自己不知情的情况下把别人得罪了。真正的智者都明白说话做事要谨言慎行，知道什么话该说什么话不该说，并且懂得照顾别人的心情与感受。在人多的场合，当面指责别人，这是一种不礼貌的表现，即使你说的对，别人也会感到难堪，心里也会不舒服，倘若你私下婉转告诉他，他不仅会感激你，还会对你为人处世的方式感到敬重。
人长了一张嘴，却长了两个耳朵，就是想要我们少说多听，言多必失，即使你学问很高，也要保持谦卑，懂得适时沉默，每个人都有说话和表达的权利，懂得倾听别人也是对他人的一种尊重。
做人不让自己难受。人生苦短，活着就要让自己高兴，自己不喜欢的事不做，人品不好的人不来往，不要为了小事而烦恼，更不要为了不值得人而生气。
人一辈子的时间短暂而宝贵，如果你把时间都花在对自己不重要的人和事上，哪来的时间去享受舒坦自在的生活，远离那些负能量的人，多去亲近那些积极乐观热爱生活的人。
闲暇之余，一个人可以趁着天气晴朗的时候，出去散散步，在家看一本好书或者是品味一杯好茶，幸福不一定非得腰缠万贯，比拥有很多钱更重要是，拥有选择自己生活方式的权利，用顺其自然的态度过好自己的一生足矣。
人生在世无非就是图个“快乐”，学会为人处世之道才能事半功倍，说话，不让别人难堪，我们就要懂得换位思考，做人，不让自己难受，我们就要学会做好自己。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
