《高效沟通》第三，四讲，冯老师提到了“停“看”听”，运用起来真是百试不爽，可如果运用不到位，就一定会有情绪出来。
下午，丈夫的朋友要和他谈事，来车接他，于是他就急匆匆的在窗外和我打了个招呼“老婆，出来看孩子”，就奔朋友去了。
家里空调坏了，本来是他说好陪孩子出去跳泥坑的（今天下雨了，楼前有存水），孩子见爸爸离他而去，就奔爸爸而去，他以为爸爸会带着他。我怕路上有车，就喊住孩子，说“爸爸今天是去谈工作，不能带你，等爸爸有空时再带你去玩。”（我急于解决问题，用了讲道理）孩子号啕大哭“我不要妈妈了，我就是要爸爸～！”我穿着家居服，没办法跑出去，又不敢离开窗，怕他乱跑有危险。“你要回来吗？”“我不回去，我就不回去，不让我跟爸爸去，我不要妈妈了，我也不玩了，我也不……”他就自己在那叨叨叨。
当时我就在想，是爸爸不带他去，为什么和我发火呢？
近期，只要是家里有人出门，哪怕就是客人走，他也会放下玩具跑出来说个“再见”，愿意被夸奖有礼貌，被认可。今天爸爸突然扔下他要走，而没有跟他道别，他觉得被不尊重了，而我又没及时接情绪，而是讲道理，他的情绪就冲我来了。
我让他宣泄一会儿，如果我现在出去他会更来劲，正好有楼上的邻居下楼，我示意她给孩子一个台阶，邻居会意的把他领回来了，然后蹲下跟他说“别哭了，大热天的会上火的。”（原来爱讲道理的不只我一个，她家也有个男孩差不多大）
进家后我蹲下看着他，儿子说“我不高兴了！我都难过了。”（他就是在等我看到他的情绪）“哦，儿子不高兴了，如果爸爸走时能和你说再见就好了”“嗯！”“儿子有点难过，妈妈不尊重你的意见了”“嗯”“天真热，妈妈帮你把衣服脱下来吧？”“嗯”“妈妈帮你冲个澡吧？”“嗯”……一路嗯下来，情绪就烟消云散了。
情绪的问题真是说简单也简单，说不易也不易，接纳别人的时候先要管理好自己的情绪。
