中关村二小，一个10岁男孩遭遇到了校园霸凌事件，两个同班同学趁他上厕所，把厕所的脏纸篓倒在他头上，他为了清洗淋在头上的尿液，在大冬天的北京，用冷水洗头。
孩子回家后，情绪特别激动，被北医六院的医生诊断为“急性应激反应”（指在遭受到急剧、严重的精神创伤性事件后数分钟或数小时内所产生的精神障碍）。
有数据表明，在全球范围内，有32%的学生近一个月内被校园霸凌至少一次，校园霸凌如今的形势已经很严峻了，那我们到底要如何判断哪些行为是属于“霸凌”呢？
霸凌，又称欺负或者欺凌。我们说的霸凌，主要是指发现在学校的暴力行为，它是一种攻击性的行为，会对他人的身体和心理都会造成困扰，并且在一段时间内重复进行。
从受害者的角度来看，这种行为经常是没有缘由的。
霸凌者可能毫无理由地就对受害者进行攻击和伤害。
霸凌有两个特点。
第一，霸凌者与受害者之间力量不平衡。
例如霸凌者会利用自己身体更强壮、或是掌握对方的把柄、或是自己受欢迎的程度等，去控制或伤害对方。
第二，霸凌会经常会重复发生。
它并不是只出现一次，经常会再次出现。
在全球范围内，霸凌都是一个日益严重的问题。根据台湾（大陆缺乏数据）一项针对4,347名中学生（7年级~12年级）的调查显示，有10.7%的学生被霸凌，10.9%的学生霸凌过别人。
在孩子遭受霸凌行为后，往往存在这样一个现象：父母非常渴望去探讨霸凌行为，但与此相反，孩子最不愿意做的事情就是与父母交流这个话题。
家长越是想打听，孩子就越退缩；家长越是想把话题向前推进，孩子则越是会用找借口、缩小问题、打断话题、沉默，甚至完全否认问题的存在等方式去推脱谈论它。
这是因为，对于被霸凌的孩子来说，可能会存在以下几种担心：
担心被报复
首先，他们会担心家长去学校、或者去找那个欺负他的孩子解决问题，而家长这样的解决方式，可能会让霸凌者心生恨意，使霸凌升级，从而更变本加厉的欺负自己。
担心自己没用
其次，对遭受霸凌的孩子来说，自己无力反抗会带来很多的挫败感和自责感，但是家长去学校找老师，会让他们觉得自己没用，还得靠家长解决这些问题，就更加证明了自己的软弱无能，因此会感到更加的挫败和自责。
担心让更多人知道
最后，孩子会觉得被霸凌虽然很痛苦，但只是自己的事情，也只有一少部分人知道。但是如果家长的出面，相当于是把自己的隐私公开，可能会让更多的同学看热闹。学龄期的孩子，本身就有着较强的自尊心，如果让更多的人知道这件事情，也会更加重自己的羞耻感。
孩子的种种心理都有着他们自己顾虑和担忧，也足以见得他们内心在经历霸凌后严重的安全感缺失。
那么，作为家长、教育者以及其他值得信赖的成年人，应该做些什么来让孩子感到足够安全，从而愿意向他们倾诉被欺负的事情？当孩子需要帮助时，你如何让你的孩子感到被支持并愿意向你倾诉，而不是感到尴尬或者危险？
以下是给家长和专业人士的五条指导建议：
1. 保持冷静
首先，当孩子愿意给你讲述霸凌发生的情形时，请保持冷静，不要惊慌。
他们谈论受害时的状态可能是平静的也可能是可怕的，但无论是哪种情况，作为一个能够帮助他们的成年人，你都应该很好地倾听并做出回应，让孩子们知道这个情况是完全可以控制的。
你坚定的反应可以帮助孩子形成他的态度，这也意味着你们将开始一起着手解决这个问题。
2. 对孩子共情
接下来，对孩子表达共情是很有帮助的。
有时只是简单地说：“对于你身上发生的事情，我感到很难过。
这句话在很大程度上向这个孩子传递出这样的信号，他们所描述的事情并不只是成长过程中一个"常态"，你对于他们一直以来所遭受的残酷对待感到非常痛心。
3. 感谢孩子
告诉孩子你很感谢他可以有勇气告诉你这件事。
勇气对于克服恐惧、尴尬和自我怀疑是一个重要的肯定。
同时，也可以肯定他：只有你愿意谈到这个事情时，家长才有机会可以帮助他，这也是很了不起的。
比较有效的一种表达方式是：“我知道你需要很大勇气告诉我这些，尽管这么艰难，你却依然愿意告诉我，谢谢你的信任。”
4. 鼓励解决问题
让孩子们在问题和解决方式上能够有控制感对孩子来说是很有帮助的，成人也可以对他们给予鼓励，比如：“你不用独自面对这些，让我们来一起找到解决方法。”但是，要让孩子先提出一些自己思考的具体细节。
有一些孩子可能会因为愤怒和沮丧，而提出一些既不合理也不合法的想法；而另外一些孩子，由于习惯了家长帮助他们解决所有问题，他们会觉得找到的解决方法对自己来说都是很大的挑战。
但是不论哪种情况，成人要做的都是继续支持孩子，倾听他们的想法和感受，并且继续向他们保证，会和他们一起来解决问题。
被霸凌的孩子有沮丧情绪，很多是来自于无助感，所以成人要做的就是在倾听、支持、确认以及思考解决方法当中让孩子能够重新找到力量和控制感。
5. 追踪随访
最后，和孩子谈论霸凌之后进行追踪随访也是很重要的。因为霸凌并不是一次单一的残酷的行为，它经常重复发生，所以成人和孩子间一次有帮助的对话不可能解决整个问题。
在最初的谈话过后，成人应该时时和孩子保持联系，确保孩子身体和心理的健康，持续地给予支持，跟他们讨论哪些方法是有效的，修正那些不是很有帮助的方法，确保你和他们已经能建立了很好的关系。
如果孩子因长期受到霸凌导致抑郁、低自尊、社交困难、焦虑和恐惧等其他问题，父母也需要带孩子寻求专业的心理帮助。
我是深圳优眠心理——优眠君
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如果你感到委屈与压抑，我希望你永远都不要选择放弃。
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