《微习惯》是一本很神奇的书，能够指引我们养成很多看似难以养成的好习惯。
一个坏的习惯可能三五天就养成了，但是一个好的习惯是很难养成的。人天性都是懒惰的，想得远比做的多。以前接触的书，都是告诉我们如何设定远期和近期目标，靠自己的意志力不断鞭策自己坚持，这个过程是很消耗精力的，有时候状态不好，大脑累了想休息，坚持做的事情就会出现中断，心中也会有未完成的负罪感。《微习惯》告诉我们，把目标降到最低，低到完全不消耗精力，不做比做更困难，自然而然就会去做。一旦开始做，超额完成的概率还是比较大的。哪怕在状态最差时，也能抽一点点时间完成。一旦取得一个小小的成功，便会触发后续的成功。
《微习惯》这本书之前就已读完，给自己定了五个微习惯，已坚持了十一天，感觉很舒适，没有太多反抗的感觉。
1.每天读两页书
2.喝三杯水
3.练十个字
4.弹两分钟吉他
5.做十个仰卧起坐或者去健身房
第五条是弹性的，每周去二到三次健身房，不去的时候就在家最少做十个仰卧起坐。
每天睡前在微习惯追踪日历上画各种图形，也是一件很开心的事情。一年之后再看，还剩多少，又改变了多少。
