虽然每一次都是阴冥想的课程，但老师都很精心备课，对于每个到来的新学员，老师都会耐心地再教授一遍关于阴的内涵，让她们有一个初始的了解。同时对于接触过阴练习的学员，每一堂课又都有一些新鲜的理念的加入。
课前，我们几个常习阴的同学表达了自己强烈的欢喜心，老师说，不要带着期待和预判进入阴瑜伽的学习。每一次阴的学习，每一次的感受自己的边界，不一定都是舒适，当你带着期待和预设进入学习的情境，若与你的想往有出入或出离时，就会让你失去平衡，进入某种情感的拉锯。也许对于我此次的学习来说，就是一种比较与期待。因为每节阴的课程都特别放松，能够让自己安心睡着，就带着这样的期盼进入学习，来这里进行一次深度睡眠。但这一次老师的提点和课中引导，更多地让我们在舒适与不舒适的边缘，在一点不舒适的状态的察觉和感受，在没有舒服地睡着，也不用咬牙切齿地忍受的中间。于是很自然地产生了一点与期待不同的小抵触与小失落。
这节课有两次静坐冥想，初始阶段的冥想，聆听慈经，感受慈悲，让心慢慢归于宁静，感受世界万象，感受自己的包容与接纳。这一次静坐的感受很特别，也许和慈经给予自己的特别磁场和能量有关。这一次体验到自己的舌部被一个巨石压住，动弹不得，这是初考失利时，自己在睡梦中恍然惊醒后一次可怖的感受。那一年我13岁，被这样的感受吓得惊慌失措，而这一次我包容这样的感受再一次降临，不论它是否是我想要的，只是静静地看着它，然后等着它离去。老师说，每一种感受都不是恒长的，我耐心地等待，一遍遍在心里默念慈经。也只是一个间或，感受着一种更大的场域被打开，我看着自己的身体周边有一个很大的光圈，仍然有拉扯的力量，但不再恐惧也不再痛苦，内心里是微微震颤的，被这样奇特的经历和体验里保持清醒和觉知感到欣喜，安住当下，自在就好。
这节课学习了两个新的体式，蛙式，半马鞍式，都能很清晰地感受自己的边界，专注于感受当下，让我的内心不再四处奔突，不再在意外界的评断和看法，练习的过程中，与自己身体的连接感愈加明显，能清晰地倾听到自己身体的每一个维度的感受。最后我们以Yama的引导进入睡眠，依稀记得他让我们聆听静处远处的雨声，很认真地聆听和分辨，而后他的声音由近及远，只是若隐若现地感受他的声音在耳边，意识也由近漂远，但并没有睡着，能知晓老师在我们身边走动，来到每个练习者的身边，帮助大家调适身体，因为先前有过这样的体验，也就安静地等候她的到来，整个过程里身体的大部分都是松弛着，但脑部的酸胀感仍然伴随，不断跳动的太阳穴也让自己感觉有一点不舒适，告诉自己放松，放下，不要抓住这样的感受，而后缓慢地进入了意识的边缘……
