三，自我价值--被忽视了的罐子
自尊是一种自我评估的能力，是以尊严、爱和现实的方式面对自己的能力
自我价值，就是自己的那个罐子，是最重要的
高自尊:相信世界因我们的存在更美好
对自己能力的信心，可以向别人寻求帮助，但在该做决定时也要足够果断，相信自己就是我们最宝贵的财富。在自我欣赏的同时，也可以看到别人身上的闪光点，要尊重他人的价值。
不信任和自我隔绝必然使人产生恐惧感
恐惧感向来是针对没有发生的事情的，我注意到一旦问题真的来了，恐惧感反而消失了
低自尊指，当你体验到你不喜欢的感觉时，你的表现就好像那些感觉不存在，不愿意去面对自己真实的感受
只有高自尊的人才敢于承认自己情绪低落
高自尊的人从来不会认为自己无用或试图掩饰自己的情绪，他们也不会将自己的感受投射到别人身上
这张图片是训练自我价值的方式，可以多加练习，说出自己的感受
父母的一言一行，一举一动或面部表情都是一种信息，会影响孩子对自我价值的判断。
留意当别人和你说话时，自己的感受
听听自己的讲话是什么感受
自信的父母会营造一个和谐的家庭氛围，不自信的父母就会导致问题家庭
家庭系统的演变是基于家庭中最为基本的结构:父母
因为你总能学到新的东西，所以你的生活总是可以改变的
人的一生就是一个不断变化和成长的过程
自尊宣言:
四，自我价值--个人力量的源泉
当我们欣赏喜爱自己的时候，我们的能量就会增加
当自我感觉良好、自我欣赏时，我就极有可能以一种高贵、真诚、勇敢的自台球，充满活力和爱心地来应对生活。
这就是拥有自信的精神状态
相信爱自己才能爱别人
自信和自私的区别:
自私是那种什么都高人一等的态度，它传递的信息是‘我比你强‘
爱自己是认可自我价值的一种表现
’’如果我不喜欢自己，那么对别人可能会感到嫉妒或恐惧
消除恐惧的第一步就是敢于公开承认它
只有自信的人才能建立良好的人际关系，才会举止得当，受人欢迎
当你以这样一种简单的方式面对自己内心的魔鬼，也就是面对被拒绝的恐惧时，所产生的效果会令你惊异不已
一个人的自信心越强，他就越有勇气改变自己的行为。
对别人要求得越少，对自己就越信任。
越相信自己和他人，就越愿意付出爱。
对别人多一些爱意就会少一丝恐惧。
与人多一点沟通就会增进一份了解
因为我是独一无二的，我与他人不同，然而许多方面我又同于其他人
我们不应该让孩子以父母期望的方式来生存
不拿自己和别人做比较
接受自己的独特性是奠定自尊的基础，父母应该帮助孩子来认识自己的价值
我强烈建议大家要有意地了解变化中的自我。重新认识下自己和家人
分享家人的新变化
当你们夫妻吵完架，都应该到孩子面前轮流告诉她发生了什么
另一种帮助孩子获取自我价值的方法就是和他讲话时要看他的眼睛，直呼他的名字，并不时地关爱拍拍他，同时清晰地说出我和你。
叫三岁孩子收玩具，对你的话置之不理
你可以这样做:
和孩子保持目光的平视，用一种爱抚的方式拍拍他 然后以一种轻松但却不失坚定的语气告诉他该把东西收拾起来了
