好好的自己为什么要写一个科普文呢?
大概是心疼周围的女孩子乘着年轻的资本在糟蹋身体吧,不光是女生很多男生也是如此,熬夜通宵打游戏,晨昏颠倒的不胜枚举，很多人都说我一个朝气蓬勃的大学生，干嘛天天过的跟个老人一样。其实不然啊，短短四年，我见识了当年同样朝气蓬勃的进校园的她们，愣是被时光添上了深深的黑眼圈，带走了脸上的光泽。
为什么有的人在大学可以越活越年轻，有的人愣是显得越来越沧桑呢？
所以今天专门的发布一篇关于女孩子在关键期照顾自己的科普文，女生最好看看，有女朋友的男生也不放多看看。
下面进入正题：
小科普：
来月经，又称来例假，通俗讲叫来大姨妈。是一般女生都要经历的事情，产生原因简单讲就是身体在激素的作用下产生的一种生理性和周期性的反应。一般持续5-7天（想要更详细的科普，可以去问一下百度）
一般情况下，女生会在青春期的时候来第一次大姨妈，时间段大概在12岁到15岁（大约是初中），当然也有的女生发育的比较早，在12岁之前就来了，伴随着青春期的发育，渐渐的身体会发生变化，比如声音、胸部，慢慢由一个小女孩变成一位小青年。
我们初中的时候，来姨妈似乎是一件很害羞的事情，女生只会私底下悄悄的谈，还怕被别人听见，上体育课的时候，老师一问有没有特殊情况的站出来，一定有很多女生不敢讲，硬生生的跑了个800米。男生呢，对这事情充满了好奇，似乎还没意识到这是女生最正常不过的现象了。
想想当年，还真是青涩啊。估计现在的娃子们早就知道这些事了，手机网络到处可以查，那些小男生估计又习得了不少的撩妹技巧。
咳咳，跑题了。
来姨妈到底有什么好处：
1.检测是否怀孕。怀了孕的女性在该来姨妈的时候是没有姨妈的，这时候就可以去医院检查。
2.可以检测身体的变化，这个我后面再细讲。
3.更新身体的血液。
4.减少铁伤害。
我一直认为，把自己姨妈调理好，真的是对身体很好的事情，姨妈来会排除一部分身体不需要的废血，然后通过营养的补充，身体再造新鲜的血液。不然怎么会有说法称：女人是靠血养的。养好自己，仅仅是个姨妈期就可以让人大变样。
姨妈快来了
提前准备姨妈巾可是很重要的，根据自己的喜好去选购，但是注意：不要买那种看起来很便宜，包装很劣质的产品，少用带有味道的、香薰的，最好是用绵柔的对身体刺激小。
很多人在月经快来的前几天会情绪大变，小腹坠涨，胸部胀痛或莫名紧张的症状，也成经前不适，症状较轻的话，可以不用治疗。这些症状会伴随着月经的到来逐步减轻，所以这时候，需要保持心情的放松，少做体力活，适当做点舒缓运动，如瑜伽、散步。
小鱼的症状就比较明显了，尤其是情绪方面，在前几天一起床就会情绪莫名的低落、消极、暴躁不安。真的恨不得把自己隔离起来，这时候我只能提醒可怜的室友少跟我讲话，或者自己外出多走走，过了那两三天之后就会好多了。
前几个月的姨妈来之前，胸部会胀痛，这时候自己会冲个热水澡，给胸部做个按摩啥的（~(@^_^@)~）会舒服很多，渐渐的这种症状也没有出现过了。
姨妈驾到
有的女生很怕姨妈来，因为这一来可能这一个星期就意味着伴随着剧烈的疼痛，甚至上吐下泻，而且还在大放血，什么事都干不了。（为广大的女性同胞心疼一把）
有的女生可能会变的异常的怕冷和慵懒甚至昏昏欲睡。
还有的女生可能姨妈提前就来了。
小鱼就在这里逐一讲解一下吧：
首先因为痛经还会伴随着恶心感，这时候就会引起呕吐，再者因为激素变化，月经期胃酸的浓度会增加会加重恶心感（在姨妈期间胃口格外的好，不知道是不是也是这个原因啊）
女性身体气血虚弱，在经期的时候因为供血不足身体产热慢就会畏冷，血不足，携带氧气的血红蛋白就不足，这时候很容易就困倦。
月经提前，有三种原因：1.血热，即阳气盛，吃过多的辛辣油炸食物，或者久病缺血，血液流速快就会导致提前。2.气虚，这个跟日常饮食生活习惯有关，过度劳累，受冷等因素都可能引起提前。3.药的作用。比如在月经快来时生了场病，使用的药物会改变身体激素状况，这个时候月经可能就会提前或延后。
月经提前，不是什么可怕的事情，一般控制好自己的饮食作息，几个月之间身体会自行调节好，另外提前1-7天，是正常的现象。
把握好这段时期
前面也有讲过，姨妈前后可能变了一个人。
1.丰胸。（胸小的妹子们注意了）
月经的第1-3天是最好的丰胸时期，至于原理我就不啰嗦了，这时期补充钙质，多吃胡萝卜，薯类，豆类，效果会比平时好三成，什么木瓜，黄豆，你们自己看着办吧，量力而行哟。
2.燃脂。（减肥的妹子注意了）
月经的最后2天和经后一周被称为黄金减肥周，这时候身体的燃脂效率最高，控制好饮食事半功倍，多吃蔬菜水果，和高蛋白的食物，配合适当的运动效果更好哟。
3.提升记忆力。
其实这一点，我倒是没有注意到，因为大部分女生都在月经期调养自己身体，而很少做脑力活，或者是非常投入的学习。如果觉得自己特殊期状态还OK，不妨去多读几本好书，做做习题什么的。
4.正视自己的身体
月经期会检测到身体很多的小问题。如黑眼圈眼袋，可能是肉类吃多了，血液粘稠不流通。牙龈出血，经期会流失大量的钙和铁。头发易断裂，这个时候就要考虑是不是贫血了，然后做后期的调养。
5.排毒
除了通过血液，排除废物以外，身体还会分泌酵素排毒，月经期间保持饮水量，保持身体温暖，这个时候冲个热水澡，泡脚，暖身贴，暖宝宝，统统都用上，另外按摩穴位也是不错的，足三里和涌泉穴可以促进排毒。
这个时候选择适合自己的护肤用品，给自己来一个滋养，吸收效率会比平常要好哟，所以在姨妈期间给自己一个护肤面膜，身体乳，护手霜，润唇膏的全身保养，效果会更好一些。（量力而行，不可贪多）
姨妈期间的饮食：
忌辛辣，生冷的东西，这个会刺激子宫。
多养养自己，多食用温补的东西，豆类，富含蛋白质，铁的食物。
姨妈期间，喝喝暖身子的汤品吧，例如：红枣乌鸡汤，山药炖排骨。
如果嫌麻烦可以用红枣熬着红糖喝，身体偏寒的女生可以熬生姜红糖。
经后，有一个方子在网上学到的，可以调节气色：玫瑰花、枸杞、红枣、桂圆、冰糖、银耳一起炖汤喝。
注意事项：
讲卫生，是第一要素，换姨妈巾要勤快，隔4小时就要换，不要心疼这点钱，时间用的过长，里面滋生多少细菌可以上网查。
内裤也要换，保持床上的干净整洁，不要在这期间有性生活。
类似于痛经严重，血色不正常的应该及时去医院，不要害羞。
没有男朋友的女孩子一定要照顾好自己，不要在这时候给自己找不痛快。（当然，有的男朋友可能只会叫你喝水，就请直接忽略掉）
与大姨妈相处是一门学问，在小鱼身边，即使到了这个年纪，大姨妈还是会有或这或那，甚至是更严重的问题，真的是为她们揪心一把。趁着还年轻，请好好爱惜自己的身体。
希望，每个小伙伴都能顺利度过每月的特殊期，变成更健康，更漂亮的自己。
另外
小鱼根据自己的经验和查找的资料来写的文章，有哪里是错误的或者是不合理的，希望你们在评论中指正，谢谢啦
