你是否注意过自己嘴唇的颜色？它不仅是气色的点缀，更是身体内部状况的一面镜子。当嘴唇失去红润，开始发暗发黑时，往往是身体在向我们发出提醒。
我们的身体非常智慧。当一个人气血充盈时，嘴唇是红润的。如果气血不足，能量低落，嘴唇就会失去光泽，上下唇都呈现暗淡之色。
更有趣的是，当身体开始修复，气血回升时，深色的嘴唇并非一起变淡。你会发现，下嘴唇的颜色先开始变浅、变红润，而上嘴唇的暗淡则会慢慢褪去。这就像一场静默的复苏，从下至上，悄然发生。
气血不足，提升气血最基本方法是：早睡，别熬夜！
除了气血不足，还有一种常见情况会让嘴唇“变色”：受寒后的嘴唇发紫、发暗。
许多朋友可能有过这样的体验：冬天，或者淋雨受凉后，嘴唇颜色明显变深，甚至呈紫色。同时手脚冰凉，严重时手脚颜色也会暗沉。这其实是“寒”在身体里造成的影响。
古人智慧著作《黄帝内经》中提到：“寒则气收。”寒冷具有收敛、凝滞的特性。当身体内部或外部受寒，血液的流动就会变得缓慢，如同冬天河水结冰、流速减慢一般。血液流速慢，新鲜血液无法及时濡养末端，就会表现出暗沉的颜色。初中知识告诉我们，流动缓慢的血液颜色本身就会更深。因此，女性常见的冬季手脚冰凉、嘴唇发紫，多与此有关。
然而，现代生活中许多习惯，却在无形中加重了身体的“寒”。很多女性天生体质偏寒，却为了保持身材，长期只吃生冷蔬果；流行的露脐装、低腰裤、九分裤，又将腰腹和脚踝这些关键部位暴露在外。身体怕寒，我们却常常在不知不觉中让自己更寒。
要改善这种状况，关键在于“温阳”与“活血”，重新点燃身体的小暖炉。
这里分享一些传统而简单的方法：
1. 温暖腹地：肚脐（神阙穴）和其下方四横指处（关元穴），是温补元气的关键区域。睡前用温和的热敷或艾条轻轻温灸此处10分钟左右，有助于驱散腹中寒气，坚持一段时间，你会感觉后腰渐渐暖融。（注意：使用艾灸时务必小心烫伤，感觉过热即移开。）
