当先生第三次问到，爸妈来我们家帮忙，小弟会不会不开心，侄女会不会没人照顾，我顿时发火了，话不择言乱吼他一通，先生一脸惊诧默默听着。发完火，我觉察到自己情绪后，就试着和自己对话，我这发哪门子火呢？情绪背后我的需求是什么呢？
晚饭爸妈包饺子，我希望先生能早点回来一起吃团圆饭。四点半打电话给他询问工作情况，他正在开会，说散会后还得去包村村委员开会，时间有点紧张。虽然有些失望，但我还是安慰他没事儿，让他先忙工作，忙完再看情况。直到七点，先生一个电话也没有。最近爸妈来了两三次，先生都没时间招呼，我和爸妈解释他们在村里忙着开会检查回来不了。前两次来，我知道他忙就没告诉他。记得有一次，事后先生说我怎么没说一声呢！他中午可以陪着爸喝两杯的。这一次我以为他真能如他上次说的一样能陪老人吃个饭。期待越高，失望越大吧！几次的积压，这一刻我忍不住了。发火就发火吧！接纳当下的自己！
明天把我的内心期待直接告诉他。
