各位小伙伴们，早上好，我是2组王昌伦。
在这里分享我在这个星期如何践行运动的。
首先，每天早上起来，就去跑步。给自己定的目标，每周跑3次，共20km，每年跑960km。为什么我要跑步，记得两年之前，我不怎么运动，上班/下班。
我跑步的动机有两个：
第一，为了实现自己骑自行车去远方旅行的梦想，如骑行拉萨，要翻越高海拔缺氧的山。跑步可以让自己克服缺氧。虽然不知道什么时候能去，但我要提前做好体力的准备。成功是留给有准备的人的。
第二，来自别人的反馈。两年前，我几乎不跑步，不爱运动，虽然知道运动有很多好处。后来，有一次一个女孩子跟我说：感觉我缺少运动，从我讲话，平时的行为举止看出来。当时觉得很受打击，就开始了刻意的跑步。
另外分享一个运动就是骑自行车。
现在我很少骑自行车，主要是上下班。现在骑的自行车是山地自行车的那种，可以换挡变速。
以前觉得自己下了班，最想做的事情就是马上骑自行车出去，行走在公路上，看到不同的风景，即使是一个人都觉得很好。心情会变得开心，不会压抑。戴上头盔，手套，穿上骑自行车的衣服，鞋子，和自己的脚踏车在一起那种感觉，就是很自信，很放松的感觉。
通过骑自行车，锻炼了我的勇气。以前我不敢相信自己一天能从一个城市到另一个城市的。站在起点看终点，距离太遥远。当下定决心去做，并走在路上的时候，我就感觉到最大的困难已经解决了，就是决定去行动的那一刻。
当看到我可以一个人从东莞骑到惠州博罗，或者从东莞骑自行车到深圳龙岗，从东莞骑到珠海，就会觉得很有成就感，挑战了自己认为不可能做到的事。
