我相信看过这个电影的人都会热泪盈眶，都会唤醒自己的内心的小宇宙；出门就说我一定要实现我今年的目标，那种能量很强大，非常真实；其实这就是我们真真的自己。

但是随着电影结束的那一刻起，时间慢慢流逝，那种坚不可摧的勇气慢慢开始遗忘和被自己否定

大脑出来各种声音说：你不行的、你又不是贾玲、你又不用拍电影、等；直到这个热情消失殆尽回复正常水平，就像从未看过这个电影一样。

那有没有人就此被点燃却真正做的的呢？我相信有的 10万分之1总会有的

肯定是有的，他们正好也想做个猛人，看到原来成为猛人是可以实现的，尤其是看到活着的人做到了，所以一年以后他们真的做到了。

我相信你有很多个理由让自己变好，无论是内心的自由还是外在的健康，看完我们身边活生生的例子之后，会发现一个减肥也分为：

1.短期有目标的减肥

2.长期无目标的减肥

3.长期有目标的减肥

4.短期无目标的减肥

有了以上所有的分类，当然有目标且长期的减肥，一定是成功率比较大的，因为对于一个人最大的激励就是给予准确且伟大的目标。

你想象一下，如果你真的痛过，也真的想赢，那么你无论遇到多大的困难一定不会妥协的；

就像电影里面的他受尽了磨难一直会坚持下去一样；更重要的是你知道回去有多痛苦，坚决要赢一次，所以猛人就诞生了。

但是你回头看看这么多年干成的事情和没有干成的事情来相比，成功却又干的漂亮的事情一定离不开一个想赢的目标

无论成功的目标大或者小，都符合这个规律，更为深刻的原因是我们勇于做那些很久才可以见到效果的事情，要做最难最正确的事情，这才符合猛人的气质。

大量的人锻炼身体、减肥都是以失败告终；原因有太多了，除了没有伟大的目标更为重要的是没有一个很痛的事情激发他成为猛人的决心

很多时候一个人的成功基础是和他犯过的错误成正比的，犯过越多的错误就会收获越多的成功，所以你并不孤独。

就像我当年学习吉他，我伟大的梦想就是在无论大小的舞台上表演一次，经历过日日夜夜大约四年的每天四小时的练习，

我终于完成了，那过程的艰辛，被家人和朋友的不认可，是如此的孤独和无奈

可是我不仅仅组乐队还做了主唱，之后又教授了吉他，最后有和我的吉他老师开了四家琴行；这个过程是如此深刻，深刻的知道作为猛人又孤独又幸福。

在《热辣滚烫》这部电影中，贾玲的故事不仅仅是一次体重减少的旅程，而是一场深刻的自我发现和实现的历程。观看电影的过程中，我被深深地触动了。

特别是在看到电影的最后，那些花絮展示了从最初的艰难开始，到最终的轻松拳击，以及减肥过程中的反复挑战和情绪波动，这一切都充满了生活的真实感和深刻的人生哲理。

这部电影让我看到，即使是面对 seemingly insurmountable challenges，只要持之以恒，坚持不懈，就能够实现看似不可能的目标。

贾玲的故事告诉我们，每一个人都有潜力去改变自己的命运，只要我们敢于面对自己的弱点，勇于挑战自我限制。

她不仅改变了自己的外在形象，更重要的是，她实现了内心的转变和成长。

那么我们如何做到一件自己都不敢想象的事情看完《热辣滚烫》你就知道你可以更值钱呢？

目标

目标可大可小，但是必须要有，例如你一出门不知道要去哪里是不是很可怕的一件事情，所以目标必须制定

但是有一个前提，要将目标拆分到每天或者每周，最长一周的目标，不然很难实现，先保证每天做练习可以做七天；

找到自驱力

当然有了目标，最应该做的就是思考，你想一下你做这个事情的意义是什么？

这很重要，小孩子不学习最重要的原因就是没有找到意义，如果都找到了意义所有的家庭都不会鸡飞狗跳了，你不让他学习会和你急眼的。

你想啊，我们小时候学的东西有用吗？大多数人觉得没用！可是你想想数学、语文、英语、物理、等。都是重要学科，以及在生活正广泛应用。

对于贾玲，更好的成为自己是意义，赢一次是意义；

那你呢？

所以有了目标加上意义这个事情就成功一半了。

观察情绪

有了目标你要注意的是，知识角度你是从未知到已知的过程，所以你会遇到问题，那就带着问题去阅读去检索，解决你遇到的问题。

另一个是当你坚持一件事情的时候，大脑一定会捣乱的，例如你晚上吃完饭后，想锻炼但是觉得很痛苦不想坚持，你觉得什么在起作用？

一定是大脑给你发出懒惰的想舒服的信号，劝你放弃吧，劝你做个无用的人，如果此时你答应他了，你很舒服，无需挣扎。

但是你试着突破这层障碍，你会发现过程很轻松，并没有什么恐怖的事情发生，于是你每次都是这样克服的，最后这个大脑的本能无用的保护就失灵。

最后的话：

你看到的一定是你想看到的，你的世界是建构出来的，它完全的样子不是你看到的样子，所以想一些不敢想的吧，做一些猛人才能做的事情吧，这样的人生才够酷。