《每一天梦想练习》大花猫冯夏的节选复述 ＋行动计划(^∇^*)

1，雇主看重: 你相关经历中具体做了什么

每一行经历做要点描述，动词开头，每句话说清你在工作中学会的能力。

2，方向感明确，就会被目标叫醒去做相关的事情。无限努力地去靠近目标，是为了拥抱新世界外存在的无限可能。如果你的目标，和你之间只有一次过程的努力就能变更好。还有比这更值得奋斗的事吗?

如果不制定计划，知道每天练什么、练多久、练到什么程度；如果不脚下一步，心里十步，做什么事都是在抓瞎。不知道自己在哪里，也不知道要去哪里，更不要谈效果了。

老师帮你穿过弯路，付出正确努力，纠错。

如何不放过自己，不说停就停，是成功的关键。

把练习养成一个不做就难受的生活习惯，像吃饭睡觉一样平常。

需要花时间、花精力的练习，如何不受他人影响。

3，面对生活，一直主动出击，选择生活，就不会被生活选择。规划是贯穿一生的指路灯。

早点出发。

优秀的人没有拖延症。

自律的人每一个小时都安排得清清楚楚，永远不打乱战。

掌握了每一个小时的效率，就把生活完全掌握在了自己手中。那种气场真迷人、

不管我们愿不愿意，我们这一生都是在爬梯子，二八定律，爬上去了就是二，没爬上去就是八。爬上去的人，全都自律又高效，各有各的经验敲门。

因为成功过，知道努力的意义，相信生命的无限可能。

他们没见过其它可能性，所以不相信。

适当放松不影响故事的结局，还让小生活有了盼头。

好计划是一边执行一边调整出来的。

“决心—方法—执行”的流程，狠一狠，人就会习惯了。

反正两个月一定会过去，荒废着过也是过，对自己狠着过也是过。

你每拖一天，你的坏习惯就会更稳固一天，甚至更糟。

障碍，只能阻挡把障碍当做终点的人。

我所处的环境不给我机会，没关系，人是活的，可以跳出去，自由寻求其他可能性。

不怪罪他人，不停止脚步，想办法化解问题。

下坡路，也是自己的双脚一步一步走下的。

难受就对了，难受说明人在朝前走。哭一下，挺过去，下次就会了。哭一下，挺过去，下次就会了，我就是个更棒的人了。

前方有瑰丽，他本能地一下子就过去了，不是辛苦也不是坚持更加不是累，只是本能地爱。

日子都是一去不复返的，谁也不能重新来过。

一个具体案例:

      每天早起跑步，扎个马尾辫，转眼就坐在咖啡厅或图书馆，旁若无人地看书、翻文献或者回邮件。

      在工作场合说话，每次都是有备而来，从穿着到说出口的每一个字都不捅娄子。并且感觉永远不紧不慢，有条不紊。

      有一天下大雨，塔塔想，终于不会跑步了吧，结果茹比在健身房里挥汗如雨，引体向上一做好多个，旁边的肌肉男全看呆了。

      又一天，茹比抽空跑了个马拉松，全马，跑完了回学校讨论学术，跟没事一样。

      塔塔终于鼓起勇气约茹比聊天，请教学习，茹比说下午四点有一小时的时间。

      她们坐在咖啡厅里聊得正忘我，茹比忽然开始收东西。

      塔塔看手机，一小时还差两分钟，茹比说完再见转身离开，刚好一小时。

5年反推法。如果你五年以后想要A，那你4年以后要达到B，3年以后要达到C，2年以后要去到D，1年以后要去到E。具体拆分到今年的每个月，每天你能需要投入的时间和达到的效果。

把目标拆成一件一件具体可行的小时，塞在每一天的 to do lists。

利用你手边的资源无限接近你五年后想要的A，想象你也在A那个场景里。

想象你努力的尽头全是值得奋斗的美好，能量满格。

随着你提前对A的了解，可以询问A那个场景的人怎么去到、感受如何。

差距在哪里，就补哪里。想要什么生活，就管住自己，开始行动。

4，压力好朋友:

她不是来看你搞砸，再顺便伤害你的身心的。相信她是好朋友而非敌人，她会帮你把你的身体调整到最佳状态，好让你更能完成一系列任务。

她是让告诉你你有些状态需要调整，有些问题需要解决的。

5，Alternative Analysis，选择分析表

分析思维的利与弊，可行性

首先，我需要知道“参考标准”，即我要做决定，应该先考虑哪些影响因素。换句话说，就是问自己一个问题。

How does this alternative impact ____？

这个选项会影响_____。

填空。

我根据自己的情况，填了（        )个空。

①频率

②节奏和计划

③教师指导

④陪伴

⑤自我坚持

⑥习惯养成

⑦社交打扰

......

列出对应的选项可能性，在同一个表内，写出重要性，给每种选项内影响的条件情况来打分。

选择出最高分选项为方向去制定实行计划。

节奏和计划: 个人制定可以网络搜索对比后，自己制定相应计划。

陪伴:  大摇大摆制定计划，不给自己留余地。

把问题都解决了，就清晰应该怎么执行了。

6，关于坚持:

做任何事，路无非两条，过程也都相似。

放任自己，度过轻松地当下，回过头来后悔，自我厌弃。

管住自己，咬牙挺过艰难的当下，变成一个更好的自己，一天比一天自信。

这是一道送分的选择题。

7，关于别人说:

我的目的不是表演是练习。别人那样说，是因为别人不懂我，也没有义务懂我，我不可能叫所有人都懂我。

我的时间有限，别人不负责任的花，说说就过了，我又何必纠结，我知道自己要去哪里就好。

耳边的风迟早会散。

8，关于青春

生命的精彩不会随着青春结束而结束，只要你有资本。而那资本的积累，回过头看，最辛苦好像也就那么两三年。

目标:

S：中文发音咬字无明显错别音，唱lemon这首歌气息足。

M：普通话考试二甲；lemon这首歌唱得顺

A：普通话二乙，前后鼻音不分、语速快、二甲难度不高可实现

lemon学了两天，先会读词，再每词段跟着up 主 刻意练习不会的地方，能学会，气息是需要长久练习的，所以唱lemon这首歌气息足这部分需要花较多天时间

R：练好了考试只是测量工具和方向，多一种选择；很喜欢的歌想学会

T： 普通话考试放到明年再计划，每日练习30min；lemon到4月1号前唱通顺，每次1小时

决心:  对自己狠着也是过，哭一下，挺过去，你就是更棒的自己了

方法:

lemon每日up主跟唱一遍30min

普通话: 好声音