今天，我又有一个新的觉察：我在生活中太注重在亲子关系这方面的用心和用力，而忽略了夫妻关系的培养和看到对方，在这两个关系的建设上，顺序颠倒了。
孩子爸爸由于工作性质的关系，每天晚上都是十一二点才回家。每天晚上希望他能早回家，也成了我最期待和渴望的事。
这两天由于孩子们刚开学，儿子的作业又频繁的被老师撕，我还需要做饭、接送孩子们上下学、送孩子去上课外班等，我感觉没有能力承受这些生活之重，就想伸手去抓向老公。
老公昨晚十一点多回家，我不清楚他在一天的工作当中究竟经历过一些怎样的挑战和压力，我只希望他回来能主动协助我分担一些教育孩子的事情或者是其他的家务。
老公又一次这么晚回来，我对他的行为带有情绪和评判，于是看到他我不冷不热，还甩脸子给他，更不想和他说一句话。
我也看到他很疲惫，但我没有能力给他温暖。
听到他去厨房，又听到他打开炉子热饭，这个时候我内心对他升起一些心疼，问他还没有吃饭？
老公热好饭，边吃饭边和我说在工地开会传达总部会议精神的事情，我心想：“本来能早回家，磨磨唧唧去开会搞的这么晚”，内心又升起对他的评判和指责，并顺嘴说了出来。老公生气了，开始吼我，我边洗漱边抱怨，老公打开卫生间门大吼，我看到老公真的生气了，战了两三个回合，我的理智脑告诉我“暂停”。过后，很不愉快的入睡了。
今早，老公的情绪显然还没有下去，工作似乎也并不顺利，他接了工地上打来的两个电话，很不开心，由于各个部门的打压，以至于工程不能顺利进行，上面不给钱，工人发不了钱。我看到了他的压力他的挑战，但我并没有真正的看到他本人。
老公坐在茶几边等我盛饭，我心想：“凭什么每次都让我给你盛饭，你咋不给我盛呢？”我坐在沙发上不动。于是老公开始抱怨我在家里没有做到的部分，说柜子里衣服乱了、说东西不整理了、说哪个地方不收拾了。
刚开始我有些不满对答了两句，甚至我还想向以往一样去辩解，想去和他争执，想去据理力争举证我的付出、努力和辛苦，我想否定他说的不对，他说的我并不是他看到的那个样子。以前我也确实是用这样的方式去回击的。就像小时候妈妈否定我，因此我和妈妈去争执一样。
当老公这样抱怨我时，我还有一个念头升起，我想逃离，想狠狠的摔门而去，丢下他一人爱说什么就说什么。这些念头在我的头脑里闪了又闪。就这样慢慢的我去捕捉头脑里的这些情境，坐在沙发上并没有做出什么，我默默的坐在那里，慢慢的让自己的心静下来，随手拿了手机看起来。老公唠叨着，我没有回应，他自己起身盛饭吃了，上班去了。
我在脑海里梳理这件事，以前发生这样的事情，我会对老公产生同情，理解老公的辛苦，对自己没有去给到老公温暖和支持而内疚和自责，觉得老公那么辛苦了，自己还这么矫情，每天接送孩子做饭收拾还做不了。头脑里的这些声音，都是对自己的评判和指责，我会否定自己打压自己，把自己捆绑在我不够好的牢笼里抽打自己，我还会给老公发短信道歉说我错了，我不应该怎样，而应该怎样。
今天我又转念了，我给老公发了短信，我肯定了他，也肯定了我自己，我们都是好的，都是对的。
给老公信息如下
“亲爱的，您好!对不起，昨天晚上在态度上没有给到你支持和温暖，让你特别不舒服。也感觉到你在工作上面临着一些新的压力和挑战，你已经很努力了。 我也看到了你的付出。我这边家里孩子们在接送和教育方面也遇到一些问题，也会有一些挑战，我也在努力的做好。我们都是好的。我们都是上天爱着的那个孩子。”
点 评
亲密关系是亲子关系的基础，心之转念，倾听自己，不再否定自己：理解老公，共情老公，我们都是对的。是啊！只是我们看问题的角度不一样而已，我们都是对的。
