今日睡眠：十一点睡觉，今早将近六点醒来。午睡30分钟
今日饮食：早饭——菠菜盒子、奶粉麦片、煮鸡蛋
午饭——红豆米饭、蒸南瓜、炒绿豆芽、香菇蒸鸡腿肉、西红柿菠菜汤
晚饭——中午剩的汤、菠菜盒子
加点——香蕉、火龙果
今日锻炼：午饭和晚饭后靠墙半蹲3分钟，靠墙站立2分钟、步行上下班两趟。
今日手机使用：解锁68次，使用时长3小时53分（下午一点到两点用了26分钟，四点到五点用了32分钟、七点到八点用了27分钟。今天下午下班比较晚，在等的时候不停地翻看手机，再加上看金价也是一会一点的。）
今日情绪变化：还行
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）、整理《心流》笔记
今日新知、新想法、新体验：
今日新举动：用给ai定位的方式，开了两个新窗口，一个用来咨询养生保健常识和一个用来咨询养护花草的知识和方法。
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟，仍然在继续
3.午休躺下不刷手机，继续保持。今天中午也没有看剧。
4.睡前按摩面部和腹部，同时听有声书。第一天
