早晨醒来，不是工作日反而不想赖在床上。起床量血压，然后做广播体操唤醒身体，接着八段锦。一周里只有休息日可以从容地做八段锦，不能错过。 早饭后，急...

这个月已经过了一半了。刻意实行健康饮食也有一周了。除了几天内没有时间买豆腐，有一天蔬菜的量不够，其余的坚持的很好。吃掺了三分之一的芸豆的米饭。豆...

因为生病，相貌变化太大，扫脸扫不过，无法绑定医保卡，没有电子医保码，就没有办法进行结算支付。特病手续走到这一步，是最后一步了。前面虽然也有不少麻...

今天休息，处理了不少事情。 早晨起来洗澡，再到医院开药并且抽血化验。回来路上到文化馆的菜市场买了蛤蜊和虾。是一家私人店铺，以前去旁边的退休办办事...

睡眠：十一点睡觉，今早五点四十之后醒来。 饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋、蒸红薯 午饭——面条、鸡胸肉、黄瓜、豆芽 ...

目前的主要任务是保持健康。第一项内容就是面对低密度胆固醇和甘油三酯偏高的问题。 睡眠：十点睡觉，今早五点半之后醒来。 饮食：早饭——牛奶麦片、煮...

睡眠：接近十点睡觉，今早四点多醒来，又睡了一个小时。 饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋、馒头 午饭——荞麦面、鸡汤、豆角、午餐肉 ...

睡眠：十点多一点睡觉，今早将近五点醒来。 饮食：早饭——豆浆、西葫芦饼、煮鸡蛋 午饭——米饭、蒸南瓜、菌菇鸡汤、黄瓜 ...

睡眠：十点四十睡觉，今早将近五点醒来。 饮食：早饭——牛奶麦片、馒头、酱、 午饭——馄饨、煮玉米半根、烤青花鱼 ...