回来已经五天了，今天早晨起来时还有些低落，在收拾了厨房里昨晚的洗过的锅碗瓢盆后，才有了要出去买菜的具体想法。
心里面也不再是空落落的——脑子里知道许多事情可以做，比如写字啊、练琴啊、做操啊、出门去公园啊等等，很多很有意思也给我带来许多乐趣的事情，然而身体却一动也不想动。随之而来的就是心里对自己的低评价：懒啊、没有自制力啊、没人打扰你也没做天气凉了一些你也没做，不是别人的原因都怪你自己啊等等。
翻来覆去，始终在想做——不想做之间来回盘旋。
这是内耗呢，还是抑郁？
不知道，也许两者皆有。不管怎样，今天的情况好了许多，不知道具体是因为什么，现在一点点地回想记录在此。
天气。每年一到夏天，我就处于头昏脑涨浑身乏力的状态，身体底子不好，气血不足。今年夏季尤其湿热，zz更甚，前两天在网上进行舌诊，医生说我体内湿气重，脾虚。在zz虽然饮食上营养可以更全面，但是在茶饮上基本就是白开水，没有在家里用点中药泡水代茶饮，效果好不好的另说，至少可以调节一下，再不济也是一种心理安慰。回来后的几天里都是阴雨天气，湿气更甚，没办法一下子恢复。前天到药房买了茯苓陈皮和炒麦芽，喝了两天。今天早晨大便十分顺利，心里的确畅快不少。
便秘消失。最近的一两周里都是便秘，先是便干，和以往不同，随后就出现排便困难，但是还能够拍出来。刚回来的第二天晚上，肚子疼得要命，腰直不起来，明明有便意，却怎么也拍不出来，我坐在马桶上，一阵阵地冒冷汗，衣服都湿透了，出了汗之后又觉得浑身发凉。前后折腾了半个多小时，拍出来的前面的干硬，后面就拉肚子的情况了。过后一点力气都没有，连澡也没洗，浑身黏糊糊的就睡了。第二天下午恢复正常。今天的排便时间和状况都是和以前一样，很顺利。
睡眠。在zz睡不好。开着门客厅柜机开着虽然凉快一些，但是制氧机和空调扇一直在嗡嗡作响，脑子里满满的都是这声响。关着门，我又不能一直用空调，只能在临睡时开一会儿。半夜就会醒来，2点多、3点多，醒了就睡不着。窗帘不遮光，外面楼栋上的装饰灯光照的房间一片光亮，难以再次入睡。只好翻来覆去的到天亮，虽然起来已经7、8点钟，可是身体和精神从2、3点就是醒着的。上午要准备一天的菜肉饭，要考虑买什么、怎么搭配做，又不能休息。回来后也是有两天半夜就醒来，虽然到了5、6点天亮了，可是我能够放心地再睡一觉，还是7、8点起床，感觉就轻松一些。这两天基本上能有一个整觉，自然减轻了情绪上的负担。而且在上午觉得困倦，就躺在床上打个盹，也就是半个小时，精神就恢复了。
日常生活节奏。在zz生活节奏整个儿是混乱状态，有时候晚饭开得太晚，导致睡眠更加不好。在家里能够安静安心地写字学琴，在那里都无法完成。写字的本子倒是带着，可是要在电视声音里去做，大脑不能抵抗这些声音，自然开始烦躁。天又热，除了菜市场和小区门口的超市买东西，根本不想出门，活动量减少也是导致情绪糟糕的一个极其重要的原因。回来后，身体的疲惫精神的困倦让我不知所以地过了两天，现在是逐渐找回了适应的生活节奏。
环境。家里的房间白天光线充足、通风良好，晚上有遮光窗帘可以助眠。反观在zz,屋子里始终一片昏暗，厨房要开灯，餐厅要开灯，阴雨天里客厅也需要开灯。房子是老房子，灯光也不明亮，即使开着也是昏沉沉的。像我这个高敏感人，对这些都有要求。
此外，大约就是每日做饭的负担比在家要重。要照顾到每个人，父亲不能吃辣，要软烂。护工不喜米饭，不能每天都是米饭。菜品也要营养搭配荤素搭配，不能每天都是一样的。很费脑子的。不像我自己，一荤一素即可。要是全家都在，两荤两素都打不住。
不好的状态是因为输出的过多，没有得到相应的滋养，接收到是满满的负能量。本身就不是高能量的人，差点儿垮掉了，幸亏狠心地自私了一下，现在总算调整过来了。
