晨起，称体重79.70公斤，终于从84公斤多降至80公斤以内，这意味着湿气重浮肿的身体开始祛湿了，明显感觉行动便利了。
晚22时30分左右睡觉，晨7时前自然醒，睡眠有了保证，不开空调用风扇，有了好睡眠才有好状态。
开始锻炼，练习内劲健身功，周日晨走了八公里，甩掉身上多余的东西，确保午休，每晚散步，这也是一种好习惯。
自己做饭，早饭晚上准备好，午饭吃好些，晚上吃点水果，多喝五指毛桃茶，早晚各一次大手，称称体重，降至77公斤左右更好。
本周去体检，检查一下身体整体状况，岭南粤东一个多月，对身心是一种重大考验，难道前世与此有缘，凭直觉一往无前到这里。
生物钟调整过来，一顺百通，一通百顺，这也是个好兆头。万事开头难，勇敢再向前！
随笔/恒之馨（图文原创）
