心理学有一个概念叫做，自我效能感。它的意思是个体对实现特定目标所需要的组织和执行行为的能力和信念，或者说，是个体对自己在特定领域内的能力或有效性的信念。

好了，它有什么作用呢？

1.它决定人们对活动的选择，以及对该活动的坚持性。

高自我效能感者倾向于选择富有挑战性的任务，在困难面前坚持自己的行为；而自我效能水平低者则相反；

2.影响人们在困难面前的态度。

高自我效能感者敢于面对困难，富有自信心，相信通过坚持不懈的努力可以克服困难；而自我效能水平低者在困难面前泄气，畏首畏尾，不敢尝试。

3.影响新行为的习得和已习得行为的表现。

4.影响活动时的情绪。高自我效能感的人信心十足，情绪饱满；而低自我效能感的人充满着恐惧和焦虑。

今天工作的时候，我还真的有一段时间是有点焦虑和头疼的，因为我想不出手上的案件要怎么写呢。后来和师傅吐槽了两句之后，就又继续开始干了。

写着写着，就把焦虑什么的都忘记了。

下次焦虑的时候，记得啦。认真工作、花心思工作就能一定把事情做好，提高自我效能感哦。