昨天和我的业力伙伴小粒美眉复盘，深受启发。
而且我们俩都体会到：找一个小伙伴，一起针对双方都需要提升的部分，每周复盘一次真的是太有必要了！
因为，我们可以从对方的行动和分享里，看到自己过去的影子或是需要刻意提升的点。
昨日的收获如下：
001 什么是活在当下？
简单说，就是吃饭的时候专心吃饭（别滑手机看电视等），睡觉的时候专心睡觉（别后悔今天没做好的或是明天的某某事）。
总之，做任何事情的时候，请保持专注和聚焦。一旦做完了，就专心做下一件事，至于前一件事结果会怎样，那就是明天的事情。
容易做到吗？一开始不太容易。
但是，可以透过刻意练习逐渐做到。只要做到了，心情就会轻松很多&更容易专注和高效。
002 事前划线的重要性
我以前的个性，因为不好意思或是为了一团和气，在很多人事物上一忍再忍过。
最后，不是自己内伤严重或转而自我攻击（甚至导致失眠和抑郁），就是在忍无可忍时火山爆发，其实是会两败俱伤的。
但是，我们也都遇见过有一些人，习惯把丑话说在前面，一开始就把自己的底线亮出来，反而更容易获得他人的尊重或合作。
003 积极沟通
这个部分，我和我的业力伙伴最近都有很大的进步。
而且，透过复盘我们更好地理解了目标值和期待值的不同和设定。
例如：目标值是透过积极沟通，我希望这件事最终是达到一个什么结果；
但期待值则是，即使没有达到自己想要的结果也没关系，至少我表达了自己的想法和意见/建议，没有让自己的感受等继续闷在肚子里甚至导致不舒服或是抱怨和内伤等。
我和小粒之所以会成为业力伙伴，还要感谢事业营的小组长Cece大美女！
Cece在小组茶话会上建议我俩做第二轮的同桌，然后我和小粒一聊之下居然发现有共同之处：
不会积极沟通的原因是怕别人没时间，或是给别人添麻烦等；还有，为了关系和谐也不好意思说出自己的真实感受或是意见等。
于是，我们决定学习一稼社群业力伙伴的发起者------Lily和夏木两位精英姐妹的做法，结成了关系力/沟通力的业力伙伴，每周一次线上语音复盘，分享自己的行动改变和收获/感受。
你，要不要也去找一位业力伙伴，合力面对你们都需要提升或是解决的一个人生命题呢？
