大脑的本质就是高反馈低耗能趋于安全感，这样就导致对于困难有挑战的事情本能的逃避，喜欢待在自己熟悉的领域对于未知的事物会有种莫名的恐惧，对于短期得到不及时反馈的事物也会有一种莫名的排斥。
所以很多时候我们不愿意改变，不愿意走出自己的舒适圈，因为改变就意味着失去当下的安全感，大脑意识不喜欢。我们不愿意主动去学习，因为学习意味着高耗能，大脑每天需要处理很多信息，消耗的能量很大，它所运行的本质就是节能，所以会对于高耗能的事物本能排斥。另外一个及时反馈，大脑意识其实目光很短浅，因为多巴胺的存在它只喜欢能够让它产生及时愉悦的事物，比如刷剧，打游戏，烟酒，毒品。因为这些行为能够迅速让大脑分泌多巴胺产生及时的愉悦感，而多巴胺的存在又不断的强化能够让他们产生多巴胺的习惯和行为，这样就导致对某样事物上瘾欲罢不能。而对于健身读书或是学习某个技能，因为这些事物的高耗能及反馈周期比较长，短期很难产生多巴胺让大脑愉悦，所以很难坚持。
所以，这也是我们一直在一个怪圈里打转无法彻底走出来的原因，我们通常会向外寻找原因，以为是环境生活因果境遇带给我们的影响，确实也是因为这些外界的因素会影响塑造个人的认知从而影响到大脑的意识层次。我始终认为一个意识和意志才是决定一个人的根本所在，境随心转相由心生命由己造我本具足。
大脑的本体可以分为本能脑，情绪脑，理性脑。本能脑源于爬行动物时代，主管本能。比如动物在遇到危险的时候，就选择战斗或者逃跑，饥饿的时候就捕食。其次，情绪脑源于哺乳动物时代，主管情绪。我们之所以会有喜怒哀乐，就是因为情绪脑在作用。最后，理智脑源于灵长动物，主管的是人类的认知，让我们了解了语言艺术、科技等知识文明。（此段摘录《认知觉醒》一书，喜欢的朋友可以去看下）
我们所有的行为都受控于我们的大脑意识，大脑的三大脑体刚好对应了其自身的运行本质，本能脑—喜欢安全，情绪脑—喜欢及时反馈，理性脑—喜欢低耗能。大脑的意识可以分为两种，一种是显意识受控于理性脑，比如我现在写日记我所思考的方式就是受控于理性脑。另一种是潜意识藏于本能脑，默默的掌控着一个人的生理，因为本能脑和情绪脑所存在的进化历程远远大于理性脑的时间。所以我们日常生活大多数时候都是潜意识在工作，潜意识操控着我们的身体控制着我们的本能。
所以说了这么多没有用的，该如何去改变。
