芳芳博士（排毒.瘦身.互联网创业导师，微信81153979）
从2017年8月开始，每天跑步，感受到精力更充沛，健康状况改善，办事效能提高，就慢慢喜欢上了跑步，所谓“爱非坚持”，“恒以致远”，感谢易效能创始人叶武滨老师带领！
这套《简爱跑步法》5字要诀
挺：将身体挺直，想象头顶有一根绳子牵着，充分把胸腔打开，呼吸到充足的氧气；长期坚持下来，还有助于形成良好的体型。
倾：让身体上半身重心微微自然前倾，重心稍稍有所失衡，有助于我们保持良好的前进姿势；往前倾并不是弯腰，而是以脚踝为支点，挺直身体往前倾。
柔：前脚掌着地，步幅足够小，让脚踝、膝盖发挥很好的缓冲作用，可以有效避免跑步受伤。
衡：保持身体的平衡，避免左右摇晃和上下波动（头顶的起伏控制在10公分左右），才能跑得更好更远；若身体左右摇晃，或明显上下波动，会造成不必要的能量损耗。
坚：通过“挺、倾、柔、衡”，我们已经能够很好的安全跑步，最后一个字，“坚”，主要是帮助我们锻炼跑步所需的核心肌群，避免受伤，让我们跑得更远！
所以，运动最重要的是不能受伤，所以跑步要慢；
同时，要活在当下，不要为目的而是为享受去跑步！
《像恋爱一样去跑步》，就能跑得更好更远！
每天早晨7:30，我们在minoru park享受“简爱跑步”的乐趣！
欢迎一起来，更精彩！
