看到这个书名我不禁表示怀疑：运动真的能改造大脑？如果是真的那么运动员岂不是能当科学家了？运动是怎么样改造大脑的呢？
带着这些问题我开始读这本书，想要一探究竟！一遍读下来，作者通过实验、案例、原理和方法多角度来说明主题，我也通过反思最近几年自身的状况，我得到了肯定的解答：运动可以改造大脑。
运动改造大脑并不是说把你改变成另一个人，而是优化大脑让自己成为更好的自己，成为一个更通透更快乐的自己。正如每个章节的标题所总结的那样，运动可以缓解压力、放下焦虑、摆脱抑郁、克服成瘾、调节激素、延缓衰老等诸多功效，而这些功效都是通过运动之后大脑自发的改善结果，看到这里，你难道不想迈开腿运动起来吗？
也许我们总会有这样那样的借口：“工作太忙了”、“周末的时间都要带孩子”、“今天太阳很晒”、“新买的跑鞋还没到”……我就经常会给自己找借口不去运动，这其实也是懒惰成瘾的症状！非常庆幸我加入了健走协会，给自己的底线就是每个月至少走路十次乘三公里，从最简单的运动项目开始培养自己的运动习惯。这也正是本书作者提倡的从微小的运动开始，跟着家人朋友一起健步走，走出更健康的生活，更清醒的头脑。
身体健康是我们每个人的心愿，而这是需要自己去争取的一种状态，必须通过运动让自己保持清醒的头脑和健康的体魄。真的建议把这本书作为每个人的必读书目，养成健康的运动习惯，拥有更积极的思维方式，成为更加自信的人！
运动改造大脑
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