也特别感恩黄琪老师！一针见血就知道我最大的问题是多年的委屈，给出两句话：心安便是归处、心定则万事可成，让我平和平静和爱人沟通一下自己的委屈，可以...

爱人的五个优点： 1、是一个很有责任感的男士，对于家族都很照顾 2、是一个很大方的人，对于家庭和我无条件的大方 3、是一个很智慧的人 4、是很注...

拥有自我疗愈的能力 今天看到同事工作有点有问题，就心里非常不舒服，胸口堵住，自己深呼吸，这是我经常在工作中看到别人做的不好，我就很容易出来的一种...

接纳自己的不完美就是走向真实的过程，每个人或许都有不完美的一面，只有自己脱下面具，真实的走向自己，看到自己的自私、小气、虚伪、爱面子等等，当看到...

学习之前。我平常特别在乎别人对我的看法，然后自己也让自己强制变好，不允许自己不努力，看到别人优秀自己就很自卑，而且还很生气，而且看到别人的情绪自...

觉察练习 我一看到家里乱和吵闹就心中很不舒服，就很有情绪，我感受一下，因为我小时候爸妈也总是吵架，有时候声音比较大，还有时候就是两个人互相怼，说...

发展感受，增加智慧！ 今天与同事沟通工作，没有想往常一样，同事说没有完成，我会没有一下不舒服，而是耐心听完，然后帮助解决问题，我想我应该帮助同事...

当我感受到身边人的行为背后的秘密，我内心可以平静的接受，因为我只有看到背后的动机和秘密，我才可以感受每个人都有自己的认知和局限，然后不去抱怨和恐...