母乳喂养有助于产后的体重下降和促进体形的恢复。
可能很多妈妈都深有体会，在母乳喂养期间，饮食适当的妈妈，体重和体形恢复到孕前状态；而饮食过量的妈妈，似乎又不会增加体重。
其实，这些都是得益于母乳喂养。
母乳喂养平均增加消耗热量500Kcal，相当于慢跑1小时消耗的热量。从而使得妈妈发生超重、肥胖和II型糖尿病的概率下降。
同时，研究表明，母乳喂养超过6个月时，降低体重的效果更明显。
推荐一个减少过多热量摄入的一个小技巧：
喝汤时，用一根吸管，只喝汤，不喝漂浮在汤上面的油脂，可以减少不必要的脂肪摄入，更加有利于体型的回复。
附：《母乳喂养好处之促进体型恢复》导图
