昨天发了狠,跑了10个1K。不过跑得慢,第一组纯热身,跑到4分20多,后面慢慢快点,稳定在4分左右,这速度,其实也不能叫做间歇。慢慢恢复吧,其实以前不定跑得太快,超出本身的水平。
今天早上出门的时候,感觉到腿上恢复得还不行,本来计划跑一个半小时,心里懒无法坚持,跑到40分钟之后,就停了下来。然后跑了三个还是四个300米,就简单拉伸之后回家。
昨天发了狠,跑了10个1K。不过跑得慢,第一组纯热身,跑到4分20多,后面慢慢快点,稳定在4分左右,这速度,其实也不能叫做间歇。慢慢恢复吧,其实以前不定跑得太快,超出本身的水平。
今天早上出门的时候,感觉到腿上恢复得还不行,本来计划跑一个半小时,心里懒无法坚持,跑到40分钟之后,就停了下来。然后跑了三个还是四个300米,就简单拉伸之后回家。