亲爱的朋友：

你好呀，我是晴意，见字如面。

今天有什么开心的事情发生吗？

不管有没有，此刻什么都别想啦，就安住当下，只要还活着，就是件很令人开心的事，值得好好感恩，你说呢？

你知道的，今天是我开启写作日更的第3天，谁能想到一下就遇到情绪崩溃...

真是天将降大任于斯人也，

必先苦其心志啊！

01

上午给我妈打了个视频，因一个我自身的十分重要的事情，引发了不同意见。

视频里，她大概很生气吧，眉毛都拧作一团，可那些观点，我就是无法认同并且照做啊！

最后只能和她说，暂时不想讨论这个事情，挂掉了视频...

下一秒，我顺利陷入emo，瞬间什么都不想干，把手机丢掉，躺床上，闭上眼睛，在心里大喊几声，不得劲啊...

都说最亲近的人，是对你影响最大的。

这句话，在我身上展现得淋漓尽致！

躺了大概5分钟，想起我1号刚定下的目标，哎嘛呀不行！

不能耽误我的计划！

马上跑起来，摊开瑜伽垫，开始运动。

蹦蹦跳跳15分钟，心情一下舒畅了！

于是写了一条朋友圈，主题是：允许一切的发生。

我同步到这里给你：

允许一切的发生。

是的，允许一切的发生。

因为不管你允不允许，它都会发生。

所以，我允许……

反正又不会死。

何况十年后来看，

不过是芝麻粒一颗。

在时间的长河中，

慢慢游走，

一切都是最好的安排。

写完读了3遍，然后舒心地跑去干活了哈哈哈。

写到这儿，突然想起一个你应该听过的词，现在很流行，叫做：逆商。

02

逆商，全称逆境商数。是指人们面对逆境时的反应方式。即面对挫折，摆脱情绪，超越困难的能力。

在人生的长河中，几乎每个人都避免不了，会有遇到困难，情绪困扰的时候。

那么在面对困难，面对情绪困扰时，如何快速走出，迅速恢复活力？

就是我们必须修炼的能力。

在这里和你分享几个我常用的方式，如果你有其他的方法，也欢迎分享给我呀！

具体如下：

001，不着急解决问题。

不管你现在面临的是什么问题，只要你心里有情绪困扰，就先去解决情绪。为什么呢？

因为人一旦情绪升起，智慧就会降低。

所以等平静后，你再去做解决方案，大概率都没什么问题。

002，放下一切，去运动。

理不清，剪还乱，那就啥也先不管。不在情绪不好的时候，去解决问题。

迈开腿，去跑个步，或者摊开瑜伽垫，蹦蹦跳跳拉伸一下。

基本上15分钟下来，情绪就舒展掉一大半。

003，拿起笔，写一写。

把这件事的来龙去脉，写出来理一理。然后问自己几个问题：

1，这件事是靠我个人能解决的吗？

2，最坏的结果是什么？会死吗？假如是最坏的结果，我能承担吗？

3，这个事情我要怎样才能解决，有几种方案？

3，这件事如果我完美解决了，它锻炼了我哪些能力？

4，如果我没能完美解决，它让我学会了什么？

基本上问完这些问题，写出答案，你的能量就统统都回来啦！

004，用未来的眼光看现在

现在觉得很难的事情，问问3年后的自己，能过去吗？

10年后，这还是个事儿吗？

以前你觉得很难受的事情，不也好好的都过来了吗？

005，把收藏好的转念金句，拿出来读一读

1，凡事发生皆有利于我，要么助我，要么渡我。

2，一切都是最好的安排，允许一切的发生。

3，你是自己人生唯一负责的人，你活成什么样子，完全取决于自己。

4，活着，就要感恩。

5，让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

上面5个只是例子，还有更多就需要自己去收集进小金库啦！

以上就是我日常用到的方式，基本上不会超过半小时，就会恢复能量。

当然每个人性格不同，所能用的方法也会有相差。

成长就像酿好酒，要和时间做朋友。

不管如何，希望你在遇到情绪困扰时，也能光速恢复！

老板看完记得动动你发财的双手，帮晴意点个免费的【赞＋关注】。

你的鼓励，晴意铭记于心，谢谢你感恩的心。

最后祝你我：活出自在，潇洒，喜悦！

晴意亲笔

2023-1-3