一、桓的恐惧：
1、成绩不如人，老师不待见，同学们看不起，自己渐渐就认同自己是学渣；
2、不喜欢老师讲得课，不想浪费时间，就在课堂上看别的书，如《三体》，但老师点名批评；
3、越不听课，越不懂；想听，却也听不懂，落下的课越来越多；
4、想玩手机，但又怕手机被没收；
5、在宿舍里要折被子、打扫卫生；晚上要11点睡觉，早上6：20起床，实在困得起不来；
6、许多作业不会做，不想抄别人作业，觉得掉身价，完成质量不好又遭老师批评；
7、学校饭堂饭菜不好吃，中午总想叫外卖，但又怕黑作坊不卫生，伤害身体；
8、成绩不好，失去朋友，越来越孤独；
9、自己为了刷存在感，不被别人遗忘，总想在一些事情上试探边界；
10、怕被扣分，导致更严厉的处分，谨小慎微；
11、喜欢留着手机，这样既可以及时与同学朋友联系，又可以听歌、刷屏、看潮牌，知晓天下事，偶尔还玩玩游戏，但这样的确过多占用了时间与精力，我要学会管控用手机时间。
二、桓的优点：
1、大度、善良、乐于助人：从不计较别人的过错，总为别人考虑得更多，当同学有需要帮助之时，主动出手帮助；
2、性格阳光开朗、乐于交往：说话风趣幽默，性格随和，与人友好交往，很快能成为朋友；
3、多才多艺：语言表达能力强，知识面广，唱歌很好听，记忆力超好，有着一腔纯正的英语口语；想学的东西，很快上手，比如滑板、游泳、HITHOT，一学就会；会自己编曲；
4、做事有交待：为避免家长担心，去哪里均会跟妈妈有交待；
5、会照顾爸妈：对妈妈嘘寒问暖，主动帮妈妈提东西，关心妈妈身体健康，爸爸出差，会关心爸爸，让爸爸注意休息；
6、正直、刚正不阿：看到生活中的不好现象，会直接发表自己的见解，对于同学遇到的不公平待遇，会主动指出；
7、适应力强：凡到陌生环境，能很好地融入，与人相处融洽。对于管理规定，受了教训之后，能及时调整自己努力适应；
8、心态积极：凡事均想别人的好，即便自己受了委屈，也不会介怀太久，能看到事情积极的一面；
9、有很好的审美观：对衣品、搭配、款式有着很强的辨析能力，审美水平远高于一般同学，能根据一个人的样貌、性格、场合，很快给出着装意见；
10、尊老爱幼：疼爱弟弟妹妹，很有耐心给弟弟妹妹讲故事，陪着他们玩，是妹妹最喜欢最疼爱最尊敬的哥哥；尊敬爷爷奶奶、公公婆婆，定期去看望老人家，虚心听取老人的教诲；
11、有很强的思考能力，不从众：能从同学的所说所言，综合判断一个人的品质；
12、有责任心：知道学习是自己的本职，对于自己暂时学习的落后，有着深深的自责，想尽快改变现状。
三、应对恐慌的对策：
1、最大的压力来自于成绩，反正成绩目前已这样了，我接受目前成绩不好的现实，我知道这个结果是我的责任，是我的放任、散漫、不上心所导致的，我庆幸现在已经意识到自己的存在问题，为时不晚，我还来得及，从此刻开始，我静下心来看的每一页书，做的每一道题，都是我的收获，都为我成绩的提升在积攒力量，即每一点付出，都将得到提升；
2、这个被动的局面是我自己造成的，但不是我故意的，我会负起责任，改变这个被动的局面，会一点点变得主动的；
3、现在已在谷底了，做得每一点努力，都是在往上走，在提升，在进步，我为自己加油！
4、我先让自己每一节课可以聚精会神的时间加长一点，先从10分钟到15分钟到20分钟，我不断在进步！我为更好的自己点赞；
5、我不是一个人在战斗，当我确定了目标，上帝也会帮我，周边的同学、老师都会帮我，只要我能够向他们请教我不懂的问题。我不害羞，迈出的每一步，都是有收获的；
6、我为上课少打瞌睡的自己叫好！
7、我通过自己的努力，越来越遵守纪律，不再给宿管添乱，宿管对我的好与表扬，不正说明我正在变为一个越来越好的自己吗？我接纳这个越来越好的自己，悦享这个变好的过程，我感觉自己有无限的能量，为更好的自己加油！
