跑步
从参加天黑减肥团到今天，已经36天了，在这期间，我只有一次没有完成每天运动30分钟的运动目标，被迫发了红包续命，其余的日子，都是按时完成当天运动任务。
昨天群里有个朋友问，运动练不下去的时候，你们是怎么动员自己的。群主说不想罚钱是最大的动力。虽然是开玩笑，但我觉得这是大实话，不罚钱，还能抢红包，是我认为运动最大的动力。说句让人脸红的话，其实最初的时候，这也是支撑我运动下去的动力之一。但是到后来，特别是从这个月开始，我觉得自己如中了毒药搬的，爱上了运动，特别是跑步。
现在的我感觉自己一天不跑步运动一下，身体好像很不自在。这个星期的周一，因为是节后第一天正式上班，一股脑的各种工作，迎面扑来，到家的时候已经10点多了，按以往的我，可能发个红包，然后洗洗就睡了，但是这次的我，却换上跑步的衣服，出门了，而且在11点的截止时间之前，运动满足30分钟，打卡成功。
我觉得自己好像运动上瘾了，会不会有问题。我用百度百科查询了一下“运动上瘾”，里面讲到“有些人在运动的过程中也会成瘾。因为运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋；可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。”但是运动上瘾也分为积极和消极两种，积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为，而消极锻炼成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。
努力把自己调整为积极锻炼成瘾的人，千万不要变成消极的一种。同时也给自己设定一个小目标，一定要参加今年北京马拉松的半马。
