2025.4.22（周二）

今日日志：

√昨晚早睡11:30

√早起（8:00）+锻炼（30min）

√日精进(20min）

今日复盘：

1.上周小结：日精进推进正常；增加养生局，确实对身体变化有进一步了解，并对身体造成的影响和调理方式，经过几天调整，睡眠、经络明显有改善；目标推进在周四前还不错，可能在精力、时间上投入略有些过，要适当调整。另外，在新一周的末尾出现一些状况，这个点上证悟更多，与深入了解自己有关。

2.你了解利他与自我牺牲的区别吗？

通过了解利他与自我牺牲的定义，就能看到差别，看似都是付出，给他人带去价值，但本质的区别更能看到人的差异。在当下还处于混乱中的人，不了解自己，缺乏自我认知的话，还是避免自我牺牲更重要。而真的自我牺牲的人，大概率在初期是不会意识到的，有觉察、觉知是关键。当建立好自我认知系统后的利他，犹如爱满则溢的利益众生，当然有更高维的纯利他，这类人的精神意志就不同于一般情况。

3.下笨功夫

困时切莫间断，熬过此关，便可少进，之后再进再困，再熬再奋，自由亨通精进之时。凡事皆有极困极难之时，打得通的，便是好汉。---曾国藩

用这样一段话作为自我勉励，也送给看到人。