【1】
前段时间和毕业之后就没联系的同学在微信上聊起了近况，她本科毕业后在香港读了一年研究生之后便留港做起了保险行业。她说前几天去做了一次体检和基因检测，医生说她得心脏病和高血压的可能性很大，受到了严重打击，准备去找个健身教练开始健身。没两天我就在她的朋友圈里看到了她上私教课的照片，激动地说没想到一些沙拉的做法真的好吃，改变了她愚蠢的固有想法，打开了新世界的大门。
聊天的时候她问我“你还在坚持每天跑步吗？”我说“没有每天了，上班以后时间就不像在学校时候那么规律自由，但还是每年都有办健身卡，一周差不多去三四次左右，拉伸一下出出汗觉得特别舒服。”
【2】
我开始跑步是在大三的时候，因为一个普通得不能再普通的理由——减肥。刚开始最容易想到也最没成本的就是去操场跑步，被男同学嘲笑“威武雄壮”的自尊心战胜了一切，每天晚上十点从图书馆出来路过操场把包放在草地上就开始听歌跑起来。都说“三分跑七分吃”，我下载了一个记录饮食的app，每天不厌其烦的去计算食物的卡路里，一旦吃的量超过了一天所需卡路里的最高值就命令自己不再吃任何东西。有时候，早午餐多吃了一点煎炸类的食物，晚餐基本就靠喝水度过了。
那时候就是单纯想减肥的冲动迫使着自己咬牙坚持再坚持，但是获得的效果却是我完全没有想到的。
咬牙坚持了那么长时间没有让我的体重掉下去多少，却让我的膝盖和胃开始隐隐作痛。痛定思痛之后我开始反思自己的锻炼方式，开始大量学习网络上健身人士的分享和专业知识。
我知道了原来我们需要的是减脂而不是减重，减脂是减少脂肪的重量，刚开始的一段时间体重往往不会降低反而还会有一点提升，是因为肌肉在生长，而同密度的肌肉重量是比脂肪重很多的。
我知道了锻炼前需要热身，锻炼后需要拉伸，不然肌肉和关节都会受到损伤。
我学习了低GI饮食开始自己弄东西吃，才发现一天里能吃的东西非常多，好吃且低热量。
我开始享受这样自律而健康的生活，不再单纯的去流汗和忍受饥饿。
【3】
你问自律是什么？
自律是一种能力，它不是强迫你每天都去坚持一件事情，不断进行机械的重复。而是让你通过主动了解和学习某件事情，感受到做一件事情的快乐后，把它内化成自己身体的一部分。不需要再靠意志力驱使自己重复动作，而是主动的行动并乐在其中。
人终其一生都在追求自由，而生活本身就是一件辛苦的事情。你问我自律的人生到底有多爽，那是散漫之人难以体会的精神满足和身心放松。
