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学生时代的时候，比较焦虑。晚上睡不着，但是早上一般定闹钟。实在是睡不醒，就强制自己闹钟一醒就从床上下来，或者在地板上站几秒钟清醒一点，或者跑去洗脸台用冷水敷脸让自己瞬间清醒过来。如果再多一点犹豫，倒下任何地方还是会睡着的。
工作后，身边的人都以能睡懒觉为生活中的小确幸。我也尝试了一下，刚开始真是能睡，晚上十点左右睡，睡到次日下午一、两点才醒。有些许的成就感，也感觉有幸福感。但是进而久之，发觉问题出来了。因为那么长时间没有进食，一醒来就会暴饮暴食，甚至一天就吃了一顿饭，身体健康受损，容易忽胖忽瘦；白天睡太多晚上睡不着。再者，因为只有休息日才能这样任性，到了工作日生物钟乱了，工作时间还处于休息状态，精神状态极差，工作效率降低，工作热情也骤降。从此以后还是规定自己不睡懒觉。
那时候还没有坚持读书，只是去晨骑、晨跑。每次当我发觉自己已经很早的时候，总是发现有比你更早的人群。比如市场那些生意人，青菜水果总是夜里送来早上批发，他们都是“早市”人群：早餐店的人，老板要提早给顾客做好馒头豆浆；城市美化师～环卫工人，他们总是天还没有亮就开始清扫街上的垃圾；晨起锻炼的人们。早起，我们能呼吸到最新鲜的空气，还能赏到清早才能看见的风景。锻炼了身体，愉悦了心情。何乐而不为？
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我身边有一个朋友，她很奇怪，每天十点就睡觉，夜里凌晨三四点起来干活。我刚开始特别不能理解她，总是觉得她是受到什么刺激了。比如她晚上七八点打不起精神学习，但是夜里三点竟然像打了鸡血一样拼命读书。后来才知道她就是日本流行早睡早起的一群人～“晨型人”。
现在，我身边越来越多“晨型人”，他们早起的原因各不相同，有的因为个人习惯，有的因为工作性质，诸如此类。
无论你是早睡早起，还是晚睡早起，提倡大家坚持早起一定要在自己足够时间休息前提下。因为只有休息够了，我们头脑才能清醒，才进行高效率运作。健康是一切的本钱。不要因拼命赚钱而牺牲健康，不要为了急于做完一件而占用自己的休息时间。
我有一个同学，为了考研，晚睡早起，因为担心自己早上起不来，晚上便睡在床沿边上，他在极困的时候，睡着一般不会翻动身体。所以，只要他一听见闹钟响，他醒了再赖床，身体便会时刻提醒他快要掉下去了。只有马上起床他才不会受精神和肉体的双重折磨，久而久之，他就习惯了按时起床。现在他考研毕业了，我问他是不是还那样拼命。他连忙说，不了不了，太受罪了。
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现在比较普遍的人群是“晨型人”与“夜型人”。“晨型人”既指早睡早起，早上四五点起床开始一天的快乐工作。当然与之相对的是“夜型人”，熬夜工作。现在很多人已经由“夜型人”慢慢向“晨型人”转变。
无论你哪一种人，我们之所以有时间观，是为了提高效率，提升个人价值，改善生活品质。每个人一天都是二十四小时，时间的长度已无法改变，那么高效率才是我们真正的需求。所以，在寻求进步的同时，记得保证自己足够的睡眠时间，保持体力，做到良好的能量循环，做好时间安排，提高工作效率。这样做到了，我想你与进步的距离也会越来越近的。
