每天：3.5h
每周：3.5x5=17.5h
每月：17.5x4=70h
每年：70x12=840h
840h=50400min=3024000s=35天
这些时间计算是什么意思呢？容我来解释一下。
我目前的上下班时间是，上午10点上班，下午7点下班，从居住地到公司单程1个小时多一点。除去上班时间，我每天早上以6点为起点，除去洗漱和吃早饭的时间，我有2h的空余时间。晚上下班到家吃完晚饭到睡觉，我有1.5h的空余时间。也就是说，我工作日每天有3.5h的空余时间，以此计算，每周17.5h，每个月70h，每年840h，也就是35天。
那么为什么我称之为“消失的3.5h“呢？
原因很简单，因为我浪费掉了这3.5h；我用这3.5h睡懒觉、刷微博，看视频，闲扯淡了......
不知道从什么时候开始，我开始发现脑袋里的机器运转的越来越慢了，输入的原材料越来越少了，生产出的东西也越来越少了，变的越来越懒了，时间浪费的越来越多了，除了时间依旧快速流失，我的大脑又开始出现了断层。
之前出现过几次，原因很简单，没有新知识进入，老知识也不复习，知识出现失忆，知识点发生断裂，逆水行舟，不进则退。虽然每次出现的时间都不长，但当每次自己意识到的时候都会有恐慌感，是真真切切的恐慌。
每天3.5h，这3.5h可做的事情可太多了，例如读本好书、写篇文章或笔记、跑步或健身、做顿可口的饭菜、听几篇音频内容、练字......况且我说的只是周一到周五，如果是周六日，这个数可能要翻一倍或两倍。
有人或许会说“干嘛要把时间过的那么细，这么紧凑，多累啊。人是需要休息的，玩会儿放松下，休息好了才能好好做事吗”。真的，真的有很多人会这么想。
但你真的知道什么是休息吗？你所谓的休息是否适度呢？
答案是否定的；之前看过007一位战友写的一篇关于休息的文章，他就表达出，真正的休息不是娱乐，娱乐也是需要花费自己注意力的，真正的休息是注意力和意志力的休息。况且，我们只要一休息一玩起来，通常都会超出自己当初设定的预期的。
时间真的很重要，达尔文在《进化论》中说过，“敢于浪费哪怕一个钟头的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值”，对此我深信不疑。
其实，之前我也不会把浪费时间这种事情当回事，浪费时间是最正常的事情了，谁又不是呢。但自从接触了笑来老师的《财富自由》，接触了许多专栏的战友和了解了很多成功者之后，知道了注意力>时间>金钱，看见了众多优秀的真人真事，我才知道，原来珍惜注意力，珍惜时间，这才是最基本的常识，有太多优秀的人将其测底践行，养成了习惯，并得到了较大的变化。
不要说3.5h了，这太长了，甚至有的人连20分钟，甚至5分钟都不会浪费，他们会利用好每一分钟。
恰巧在写这篇文章的时候，10万+订阅量的《五分钟商学院》专栏作者刘润老师在做直播，他在讲工具部分的时候提到，自己在候机的30分钟时，会利用白板贴进行写写画画，然后扫到手机里；利用在下飞机到上专车的路上，一边推箱子一边回复学员的留言；还有，逻辑思维CEO脱不花也曾说过，自己会利用洗澡的极短的时间一边洗澡一边听专栏的文章。
有很多人可能会不信，但他们的成功是最好的证明。关于如何利用好各种时间空隙，很多人都有自己独特的安排技巧，都很令人敬佩。
原 因
其实，多数人浪费的时间的原因无非就那么几个：
1. 注意力不集中：导致效率低，浪费大量时间；
2. 懒惰：总是拖着不做，等拖到没时间了，要么不做了，要么就着急火燎的去行动，搞的自己狼狈不堪；
3. 做的事情不是刚需：要做的事情对自己来讲不是最紧急重要的，做不做影响不大，至少短期来看是如此。
危 害
但浪费时间带来的危害其实是巨大的：
1. 一生本来短暂，时间总量是固定的，每浪费一点就会少一点；
2. 浪费时间会让自己越变越差，越来越懒，越来越难抵抗大脑的诱惑，如同生锈的铁，只会腐蚀的越来越严重；
3. 效率低，不去做或完不成各种任务和事情，会影响工作、生活、学习，进而影响自己的人生走向。
4. 多年后的自己依旧是现在的水平，依旧只是满脑子美好计划和憧憬。
原因清楚了，危害了解了，那么下面说一下应对方法吧。
方 法
关于方法，有很多，我就李笑来和许岑讲过的方法进行简单表述一下：
1. 给自己做的事情赋予重大意义，这个意义能够极大的刺激到自己，这样就会让自己对所做之事怀有激情，能够长期做下去。
2. 做自己刚需的事情，这样会促使自己去行动，并且要培养正确的刚需；
3. 利用任务去驱动自己，避免懒惰；
4. 关掉不必要的提示音和弹窗，周边尽量少放不相干的东西，甚至是手机，较少干扰，提升注意力；
5. 对于使用的设备工具买昂贵点的，这样也会促使自己花更多的时间去使用它，更能专注；
6. 晚间工作时可利用射灯，有利于集中注意力；
7. 保证睡眠，困了别硬抗，否则注意力很难集中，效率会很低。
当然，方法还有很多，找到最适合自己的就好。凡事皆有苦难，不浪费时间真的很难，但为了不让将来的自己后悔，现在应该行动，努力追回自己的“3.5h”。
