很享受周末的时光，早上不到6点就起床，洗漱完和妈妈一起去散步，回来的时候，买点菜和早点。
边散步边和妈妈聊聊最近一周的工作，一些事情，陪她说说话，很享受这段子亲关系连接的时光，心情都很愉悦。
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。一起来看看走路的益处：
1、增加记忆力：步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2、打开经络：坚持步行，疙瘩少很多。
3、疏通脉搏：经络不通，脉搏僵硬，全身都很紧张，每天步行半个小时，全身放松。
4、身心轻安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅，身心自由。
5、增强心脏功能：步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6、打通血管：步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7、增强肌肉力量：步行增强肌肉力量，强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8、通畅血液循环：人体血液不通畅，容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9、减少五脏疾病 ：步行增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增强五脏六腑弹性功能，很多疾病自然治愈。
10、治愈三高：步行对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等有良好的作用。
11、精神快乐：定时坚持步行，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。气血通畅，人会愉快。
12、体形美丽：步行能排除体内和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪积聚，保持形体美。
13、减少心肌梗塞：步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14、大脑清晰：步行接受户外新鲜空气，大脑思维变得清晰、灵活，提高学习和修行。
15、增强视力，延年益寿：步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，寿命自然延长。
16、开启智慧，益于大脑健康。
大家一起行动起来，坚持步行！
