正向力（三）——《悦享听·财务自由之路》
今天，我们来看一下怎么具体削弱负向力来增强正向力。
最简单有效的方法就是贴标签。做法很简单：就是当有负面的想法或情绪一出现你就应该立刻提醒自己警觉起来，并且对它们每个都贴上一个标签，让它暴露在你的面前，跟其他想法隔离开来。为了更有效观察并且标记负向力，你可以给它们起一些个性化的描述或名字。
举个例子，你可以把固执己见这种负向力表现叫“老顽固”，把掌控心态叫做“霸道总裁”，把受害者心态叫做“玻璃心”。假如跟别人相处的时候，你开始觉得别人是故意刁难你，你觉得很委屈、很抱屈，很有可能是你的受害者心态又出现了。这时候，你可以说：“玻璃心”又出现了，它让我觉得被欺负了——给受害者心态贴一个标签能让你更清晰地注意到这种破坏性思维，让自己跟负向力隔离开来。
贴完标签后，你会感觉自己正在像一个旁观者一样，看着受害者心态的发作和带来的不舒服的感觉：它是它，你是你，而不会稀里糊涂地被它所操纵。
有人可能想了：“这么简单吗？不费力气地观察负向力，然后给它贴个标签真的有用吗？”实际你发现啊：负向力往往它会潜伏在你的思维里就像特务一样，暗中指挥你根据这些负面的情绪行动。
负向力是这样：当你没有意识到自己被它操纵的时候，其实就是它威力最大的时候；而一旦你观察到并且给它贴上一个标签了，相当于揭开了负向力的伪装——它被你从大脑中隔离出来了，那你就有了自主权来决定是不是还要继续被它操纵。
你像“我被欺负了”和受害者心态认为“我被欺负了”，看起来好像差不多，但它们的实质是完全不同的。“我被欺负了”呢，它可能是一种相对客观的描述，可能你真的遇到了不公正待遇或者遇到了一些损失；而受害者心态认为“我被欺负了”是被负向力操纵之后的主观感受，可能别人并没有真正损害你的利益，也并不是针对你，但你却主观地把别人的一些不带指向性的举动解读成了有意为难你。
那你说自己的焦虑呀、失望、紧张、愤怒、痛苦啊这些体验都是由自身的负向力造成的，好像并不是完全由内在的原因啊？因为这些苦恼都是有外在原因的，比如失去了最大的客户，我心里怎么能不乱呢？孩子学习成绩很差难道让我很开心吗？团队成员不称职怎么能不失望呢？爱人完全不体谅自己，怎么可能不生气呢？
听起来好多苦恼好像是有情可原的，但是呢，如果面对这些情况能激发正向力来处理这些问题，你就会有一种完全不同的感受。
那要增强正向力呢，最好的方法就是培养自己的正向思维，明天会分享5种非常实用的方法，让你可以在接受挑战的时候既能取得最好的结果，又能产生乐观情绪，还能把消极影响和压力降到最低。
〖感悟分享〗
削弱负向力最简单有效的方法就是贴标签，这样可以提醒我们不要用感性反应来对待问题，因为认为自己“受到伤害”与实际“受到伤害”是有本质区别的，给负向力贴标签就是提醒自己这不是正确的态度。当我们没意识到被负向力操纵的时候就是其威力最大的时候，一旦给负向力贴上标签它就被隔离开了，我们就有了自主权。
人们都知道，没有负面情绪干扰的时候，更容易想出创造性解决问题的办法，行动也更果断。贴标签的深层意义就是让我们摆脱负向力的干扰，从旁观者的角度观察自己的思维过程，从而判断怎样对待与行动，从而让自己理智思考，创造性地解决问题。
