我们的自我价值感不能建立在“高标准”上，你自己的自我重要感，你的价值感，你的自尊不应该建立在事情层面上。事情完成了，并不代表你是个好人；事情没有完成，并不代表你是个坏人。你的快乐不能建立在标准达成之后的那个快乐，当标准达不成的时候，你就觉得自己很不快乐。所以如果我们将自己的快乐好坏，自己是不是一个好人，自己的价值感建立在这个上面的时候，我们是在追赶达成一个目标。你完成了，你就觉得自己很OK，完成不了，
你就觉得自己很糟糕。
所以你的快乐不能建立在这个上面。那你达成之后，你会有很快速的快乐，几秒钟快乐完了之后，还有下一个目标等着你，下一个标准等着你。所以从根本上你自己的自我价值感跟自我感都不应该建立在你的标准达成上，因为那只是一个事情层面。如果你建立在那个上面的话，你会觉得你的标准越高，你的成就感越高；你标准越高，你的快乐越多。那标准就肯定要成为你唯一能够依赖的东西。
所以自己的自我重要感跟你的快乐就不应该建立在外在的标准上，而是要建立在我们跟自己的本体的连接上。
