关于女性的觉醒，不是向外和男性一同竞争，不是超越，不是做被动的情感动物，而是做减法，减掉向外的索取，降低对男性的期待，用想要索取的力量回馈自己的内心，感受真正的平和。
感知身体，常常是很累的，却又不好好休息，选择放纵的方式，用刺激掩盖身体的需要。到了下班的时间，不想回家，家里有孩子，有老人，有热饭菜，但没有我休息的空间。我的心被填的太满想要找个出口，这个出口是精神安在的当下，是身体回家。对内在的感知的第一步，是感知身体的状态，让它放松。我想要的关心向外是求不来的。是自己对自己的了解和爱护所产生的。女性觉醒的关键，是认识到自己是可以满足自己，自己可以关爱自己，放下索求，回归内心的平和。
平和是专注的结果，专注是精神内守的表现。在行动中可以专注，在忙碌中可以专注，在情绪中也可以专注，只是专注的对象值得思忖。假如我此刻是愤怒的，那么我只专注愤怒的感受。为什么特别提到情绪，因为情绪是一种能量，如果不能正确对待，就会变成巨大的内耗。
精神的独立，是很具象的。是有一个内在的声音和我对话，它告诉我它的需求，我来替它执行。不停的诉诸需求，然后执行，在这样的循环里形成独立运作模式。逐渐的，习惯于倾听自己内心的声音。这就是我努力的目标，养成内守的行为模式。
